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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我當然只是跟貢丸說笑的啦  記得你以前開箱文指甲有點長  不知道有改進了嗎  女生應該不太喜歡男生指甲太長喔  還有有時間運動一下吧 看你比賽五子棋照片好像有點微胖 別說你上班很累沒時間 有時間看DVD就有時間運動  即便每天15分也可以 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
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2015-03-21, 09:03 PM
#21
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Major Member
加入日期: Sep 2006
文章: 122
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引用:
因為我下班時間常常是不利於吃晚飯﹙晚上7︰30∼8︰00左右﹚， 之前有段時間嘗試看看單喝燕麥或者堅果，後來發現根本撐不下去﹙太餓﹚。 然後先吃紅薑黃再吃正餐．．．結果更腫。 現在是吃一顆蘋果or香蕉、芭樂之類的水果配喝燕麥來渡過晚上．．．。 至於運動，莫名兄有甚麼好建議嗎﹙尤其是腹部﹚？ |
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2015-03-21, 09:21 PM
#22
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Elite Member
  
加入日期: Aug 2002 您的住址: 無
文章: 6,501
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引用:
不要吃不到基礎代謝量，不然只會有反效果 運動就跑步、快走、或是花個3千買台健身車邊看電視邊騎， 要單瘦部分區域的話只有抽指最快 你住七堵可以來汐止運動公園 晚上... 正 妹 超 多!!! 會不自覺多跑好幾圈  |
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2015-03-21, 09:25 PM
#23
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
正常吃就好不要餐餐吃太油 因為以我這麼會吃 叫你吃什麼 好像有點沒說服力 雖然我近來也很少爆走的吃了 休假或平常有空不累下 去跑跑步也好啊 搭配一點重訓 不用做過量 就慢慢跑就好 相信會很好睡的 隔天精神也比較好 腹部沒那麼好瘦 就慢慢來減脂 有氧為主重訓為輔 還有抬頭挺胸很重要 看起來會比較挺拔
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-03-21 09:31 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-03-21, 09:30 PM
#24
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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肯運動就正常吃就好了,運動場上沒看過胖子能跑上一段時間的.
運動先以自己能負荷的強度持續30分鐘為目標,快走 慢跑都可以,或買台健身車在家踩也OK. |
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2015-03-21, 09:50 PM
#25
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Regular Member
 加入日期: Mar 2009 您的住址: 台灣的某個角落
文章: 62
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東西比我的還少
今年如果我真的因工作另調其他地方 搬家也是一番大工程 |
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2015-03-21, 10:02 PM
#26
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Junior Member
加入日期: May 2002 您的住址: 地獄第七層
文章: 993
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到金門可找個像送貨員,八百壯士, 水電,冷氣 ,可邊工作邊運動的工作, 因為操, 目前缺人缺很大 ,這種工作比較好找 , 然後在家自己種菜自己吃 ,包準瘦
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2015-03-21, 10:23 PM
#27
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Major Member
加入日期: Jan 2008
文章: 187
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為什麼要這樣急，要去金門先租屋就好了，你工作穩定後你爸再蓋房子啊。
錢燒光萬一又沒收入，有房子住也沒用吧
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2015-03-21, 11:03 PM
#28
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Junior Member
加入日期: Dec 2006
文章: 908
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跑去上坊間的把妹課程...還現學現賣....浪費錢更不會幫你把到妹阿
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2015-03-21, 11:19 PM
#29
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Major Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 流浪中
文章: 177
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引用:
年輕時我也這樣想,可是30歲以後這招對我就不管用啦 不過做工的也有肌肉發達的優勢,拖著95KG的體重跑步腿都沒問題,只是心肺很差要練而已. |
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2015-03-21, 11:20 PM
#30
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