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finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者莫名一言
健身車段速調0也很輕鬆


靠著迴轉速拉高也是有可能把心跳凹到低強度有氧的~~~
     
      
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】
舊 2013-03-12, 12:36 AM #2871
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finalhope2010離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者finalhope2010
靠著迴轉速拉高也是有可能把心跳凹到低強度有氧的~~~



所以願意動就好啦
 
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2013-03-12 12:52 AM 被 莫名一言 編輯.
舊 2013-03-12, 12:50 AM #2872
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莫名一言離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者莫名一言
所以願意動就好啦


一直都是這樣啊~~
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我的賣場
【紗布巾】【助行器】
舊 2013-03-12, 08:42 AM #2873
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finalhope2010離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
今天天氣也不錯
請減肥幫們把握戶外運動機會
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2013-03-12 02:59 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2013-03-12, 02:49 PM #2874
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莫名一言離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
不知道是不是感冒影響
操場跑十分鐘就停
繞個操場又路跑10分鐘
又再用走的繞市區
才路跑20分
腳是不會痠
是膝蓋有些痛跟小腿微緊
可能要讓腿要休息了
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2013-03-12 10:16 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2013-03-12, 10:12 PM #2875
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莫名一言離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者莫名一言
不知道是不是感冒影響
操場跑十分鐘就停
繞個操場又路跑10分鐘
又再用走的繞市區
才路跑20分
腳是不會痠
是膝蓋有些痛跟小腿微緊
可能要讓腿要休息了


留得青山在~~~

在下參加過10KM組路跑~~終點前有人往生~~

明天再跑也無妨。
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】
舊 2013-03-12, 10:25 PM #2876
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finalhope2010離線中  
Stonehendge
Senior Member
 

加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
問一下
做完運動馬上補充蛋白質的話可以防止燒肌肉嗎?
舊 2013-03-12, 11:40 PM #2877
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Stonehendge離線中  
Stonehendge
Senior Member
 

加入日期: Jun 2003
文章: 1,366
引用:
作者finalhope2010
女生如果不強迫做點有強度的運動(維持或減緩肌肉流失)還會加速骨質酥鬆呢


之前看過一篇外國文章有提到:
女性的盲點之一就是大部份都在追求"不運動"的減肥方法
一下子道聽途說嘗試xxx減肥法,一下子想用密技!@#%$減肥法
到最後只有2種結果
1.體重正常但脂肪比超高,變成青蛙體型(skinny fat)
2.復胖更快,變的比以前更重


還有另一種是類似強迫症,學伸展台紙片人model那種減肥方式
下場就是身體直接搞壞掉
舊 2013-03-12, 11:52 PM #2878
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Stonehendge離線中  
小男孩
Master Member
 

加入日期: Mar 2007
文章: 2,453
Unhappy
引用:
作者莫名一言
不知道是不是感冒影響
操場跑十分鐘就停
繞個操場又路跑10分鐘
又再用走的繞市區
才路跑20分
腳是不會痠
是膝蓋有些痛跟小腿微緊
可能要讓腿要休息了


操過頭了... 祝你減肥失敗。
舊 2013-03-12, 11:53 PM #2879
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小男孩離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者Stonehendge
做完運動馬上補充蛋白質的話可以防止燒肌肉嗎?


運動的過程中肌肉都可能被當成能量燒掉，端看糖分跟脂肪有沒有搶先變成能量。運動完適量的補充也可以幫助肌肉成長，前提是你有刺激到肌肉成長的KEY。


引用:
作者Stonehendge
之前看過一篇外國文章有提到:
女性的盲點之一就是大部份都在追求"不運動"的減肥方法
一下子道聽途說嘗試xxx減肥法,一下子想用密技!@#%$減肥法
到最後只有2種結果
1.體重正常但脂肪比超高,變成青蛙體型(skinny fat)
2.復胖更快,變的比以前更重


還有另一種是類似強迫症,學伸展台紙片人model那種減肥方式
下場就是身體直接搞壞掉


沒辦法~~~~大家都相信鬼說的，不相信人說的。
之前有個張淳淳搞運動瘦身的，最後被爆料去抽脂，但是因為細菌感染結果住院400多天，這樣有比較好嗎?
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】
舊 2013-03-13, 12:04 AM #2880
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finalhope2010離線中  


 
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