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莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
剛慢跑一小時回來
今天不知怎樣跑有夠慢的
     
      
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2013-03-07 08:00 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2013-03-07, 07:57 PM #2841
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莫名一言離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
減肥幫人都跑那去了
今天有去爬茶壺山
回程從黃金博物館跑回操場
還掉了兩百元
 
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2013-03-10 06:42 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2013-03-10, 06:39 PM #2842
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ttqqww
*停權中*
 
ttqqww的大頭照
 

加入日期: Apr 2002
您的住址: 滅絕希望的世界
文章: 750
引用:
作者莫名一言
減肥幫人都跑那去了
今天有去爬茶壺山
回程從黃金博物館跑回操場
還掉了兩百元

他們可能都瘦下來沒有肥可以減了
舊 2013-03-10, 06:47 PM #2843
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ttqqww離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者ttqqww
他們可能都瘦下來沒有肥可以減了



這也有可能
之前還很多人在這邊晃的
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2013-03-10 06:52 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2013-03-10, 06:48 PM #2844
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莫名一言離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者莫名一言
這也有可能
之前還很多人在這邊晃的


報告~~~~我在這邊
1月份裝死太嚴重體脂率從24%升到25%
2月份有開始準備3月底的北宜公路活動
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】
舊 2013-03-10, 06:56 PM #2845
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finalhope2010離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者finalhope2010
報告~~~~我在這邊
1月份裝死太嚴重體脂率從24%升到25%
2月份有開始準備3月底的北宜公路活動



給你一個讚
我今天還淋雨跑回來
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2013-03-10 07:02 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2013-03-10, 07:00 PM #2846
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莫名一言離線中  
albertfeng
Major Member
 

加入日期: Sep 2001
您的住址: 流浪中
文章: 177
簽到,星期六跑出個人生平最長的路跑距離17.7km花了1小時41分,感覺還不錯,有補給的話應該還可以繼續跑吧.
最近買了2支10磅的啞鈴來操肩膀和背,效果蠻不錯的,本來體脂都停滯在23~24%,現在常有22.x%的數據了
舊 2013-03-10, 07:56 PM #2847
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albertfeng離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者albertfeng
簽到,星期六跑出個人生平最長的路跑距離17.7km花了1小時41分,感覺還不錯,有補給的話應該還可以繼續跑吧.
最近買了2支10磅的啞鈴來操肩膀和背,效果蠻不錯的,本來體脂都停滯在23~24%,現在常有22.x%的數據了



不錯請繼續努力
連續一個禮拜的好天氣
傍晚又開始下雨了
看來最近也只能在家運動
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
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此文章於 2013-03-10 08:16 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2013-03-10, 08:13 PM #2848
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莫名一言離線中  
chy15820
Basic Member
 
chy15820的大頭照
 

加入日期: Jun 2012
文章: 16
上週天氣一整個大好，於是恢復了先前減肥的跑步步調(週休二日)，光到昨天為止跑的里程數已經超越2月份的總里程數，而且這一週的均速更是躍進，已經快突破每公里5:30了，以下是小弟我三月以來的記錄...



冬天胖的2kg，已經減回1kg了，今早量測的體重為79.2kg、體脂18.5%，希望大家繼續加油~~~
舊 2013-03-11, 10:22 AM #2849
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chy15820離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者chy15820
上週天氣一整個大好，於是恢復了先前減肥的跑步步調(週休二日)，光到昨天為止跑的里程數已經超越2月份的總里程數，而且這一週的均速更是躍進，已經快突破每公里5:30了，以下是小弟我三月以來的記錄...
https://dl.dropbox.com/u/32680373/t...g_130311_1s.png
https://dl.dropbox.com/u/32680373/t...g_130311_2s.png

冬天胖的2kg，已經減回1kg了，今早量測的體重為79.2kg、體脂18.5%，希望大家繼續加油~~~


你的體脂好低阿~~~~
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】
舊 2013-03-11, 11:07 AM #2850
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finalhope2010離線中  


 
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