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Junior Member
  
加入日期: Jan 2004
文章: 966
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昨天擺爛吃了200公克的肋眼牛排+牛小排+牛舌+牛肩+海鮮等燒烤..共4張小朋友
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2012-10-22, 11:05 AM
#2631
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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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引用:
吃了美食才會認命.....這是美食增肥幫的宗旨 |
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2012-10-22, 11:07 AM
#2632
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Elite Member
加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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引用:
有氧的應該有一周 5小時以上....不含熱身和重量 |
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2012-10-22, 11:15 AM
#2633
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Elite Member
加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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引用:
才200公克 週六晚上去晶華吃壽喜燒吃到飽 牛肉應該被我KO6-8盤 週日中午又吃日本料理(味留).....做板前被師傅餵食到撐到不行 上週是員工旅遊兩天.... 人家出去散步我在喝酒(那兩天應該喝掉12瓶啤酒+半瓶whisky) 吃飯我吃最多 加上剛完賽 所以上周超放蕩的....幾乎每天喝酒...每天大吃大喝 |
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2012-10-22, 11:20 AM
#2634
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Elite Member
加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
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引用:
比完了阿..... 目前排定的賽程有 今年12月 馬拉松 42.2km 明年 4月 標鐵51.5km 11月 113km or 226km的超級鐵人 |
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2012-10-22, 02:41 PM
#2636
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Senior Member
 
加入日期: Sep 2001 您的住址: 台北市
文章: 1,050
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回報進度：
8/28從82.8公斤開始減（沒量體脂）； 9/12第一次量體脂是24.3%（當天體重79.8公斤) 今天(10/22)早上量的結果是： 體重74.6公斤 體脂21.3% 小統計： 55天內體重下降8.2公斤 40天內體脂降3%
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================= 我從來不把錢當錢看 我都是把錢當命看！ ================= 所謂理論，就是大家知道為什麼，但實際上行不通 所謂實務，就是沒有人知道為什麼，但實際上行得通 本公司已經完美結合了理論與實務： 什麼都行不通，而且沒有人知道為什麼 
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2012-10-22, 04:03 PM
#2637
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