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finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者莫名一言
有時候只喝開水
或是運動飲料1:5加開水喝
減重勿忘美食
這樣才能減得開心啊


有次騎去新竹~~~半路休息買了瓶運動飲料，不喝還好~~~喝了反而口渴，之後就不敢喝不加水的運動飲料。

其實運動完看情況酌量補充一點電解質，最簡單大概就鹽巴~~加一點點在水裡。
     
      
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】
舊 2012-10-18, 11:06 PM #2571
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finalhope2010離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
單車里程數都是36公里

10/16 星期二，消耗熱量673大卡
10/18 星期四，消耗熱量715大卡

BMI=24.1
體脂率=24%

大家加油ㄟ
 
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】
舊 2012-10-18, 11:15 PM #2572
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finalhope2010離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
等一下69美食團上菜
減肥幫加油喔
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2012-10-18 11:58 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2012-10-18, 11:55 PM #2573
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莫名一言離線中  
Ming
Elite Member
 

加入日期: Feb 2000
文章: 5,720
引用:
作者Ming
晚上來去華中橋下探路.............

來準備12月的42km馬拉松比賽

有人用比賽以戰養戰來減肥的嗎?

今天這種天氣跑步好舒服(短袖polo衫+短褲就跑了)
跑了快15km
舊 2012-10-19, 01:47 AM #2574
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Ming離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
9月份出沒網友
9月份出沒網友
先數字後英文在中文，10月份的等月底再公布啦


42章經
abo5738
albertfeng
B76202023
chy15820
cue933
Crazynut
Dirty Boy
emule 989
Earstorm-2
finalhope2010
falco
fgasfgasg
JimyKing
jeffjclen1
kazama
k780315
limaike.
Ming
remyx
rdtest
R423
Raziel
sandy2008
totalracing
twearthling
ttqqww
uu77uu77
VF-19
Wake

老飛俠
老郎
莫名一言
小書僮
悠遊網客
斯圖亞特
重建創世紀
搖扇公子
鳳凰落
台灣第一家塩酥雞
黑禾
但是瑞凡
叔叔不行了
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】
舊 2012-10-19, 01:07 PM #2575
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finalhope2010離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者finalhope2010
9月份出沒網友
先數字後英文在中文，10月份的等月底再公布啦


42章經
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B76202023
chy15820
cue933
Crazynut
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emule 989
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falco
fgasfgasg
JimyKing
jeffjclen1
kazama
k780315
limaike.
Ming
remyx
rdtest
R423
Raziel
sandy2008
totalracing
twearthling
ttqqww
uu77uu77
VF-19
Wake

老飛俠
老郎
莫名一言
小書僮
悠遊網客
斯圖亞特
重建創世紀
搖扇公子
鳳凰落
台灣第一家塩酥雞
黑禾
但是瑞凡
叔叔不行了



還統計咧
你要當減肥幚的小男孩嗎
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2012-10-19 01:12 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2012-10-19, 01:10 PM #2576
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emule 989
*停權中*
 

加入日期: Aug 2005
文章: 62
你統計這個做什麼???
舊 2012-10-19, 01:16 PM #2577
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emule 989離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者莫名一言
還統計咧
你要當減肥幚的小男孩嗎


其實是灌水~~~先前不是說要灌到3000~~~XD
__________________
我的賣場
【紗布巾】【助行器】
舊 2012-10-19, 01:16 PM #2578
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finalhope2010離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者finalhope2010
其實是灌水~~~先前不是說要灌到3000~~~XD



原來你是要你命3000達聞西

































的師弟~灌你水3000之肥弱霍普2010
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2012-10-19 01:22 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2012-10-19, 01:20 PM #2579
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莫名一言離線中  
finalhope2010
Advance Member
 

加入日期: Sep 2010
文章: 401
引用:
作者莫名一言
原來你是要你命3000達聞西
的師弟~灌你水3000之肥弱霍普2010


其實這樣一個月也只能灌一篇阿~~~
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我的賣場
【紗布巾】【助行器】
舊 2012-10-19, 01:23 PM #2580
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finalhope2010離線中  


 
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