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Senior Member
 加入日期: Dec 2000
文章: 1,145
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其實你自己也說，加上最近運動量減少，肚子逐漸長大。
主要原因應該還是運動量減少吧。 我前陣子從六十八胖到七十三 現在又降到六十九，主要也是經過運動消耗的。 酒還是喝，不過就純喝酒，不配其他食物了。 最近下雨天，我都在家運動。看YOUTUBE上的美女做體操，作三十分鐘比跑步效果還好！ 推薦你試試看，買片瑜珈墊，自己就學著做起來。靠，這種感覺跟看著前面上坡的美女屁股追趕一樣夠提振精神的。  尤其你看的那位美女屁股逐漸遠離的時候。  |
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2010-10-22, 11:00 PM
#11
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*停權中*
加入日期: Mar 2010
文章: 5
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一天2瓶500cc啤酒不算酒癮吧?
東北人德國人算日常飲料而已  |
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2010-10-23, 03:29 AM
#12
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Regular Member
 
加入日期: Feb 2007
文章: 59
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引用:
 我猜猜~該不會是看bodyrock.tv的Zuzana吧~從脫星成功轉型成健身教練....還蠻有兩下子的! (她老公也偶爾會出現在她的健身影片)
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Motorcycles of the 20th Century |
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2010-10-23, 03:49 AM
#13
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Advance Member
加入日期: May 2005
文章: 451
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引用:
題外話...大大簽名檔是在IEKA裡面拍的嗎? 因為工作常常跑IEKA ...  |
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2010-10-23, 06:42 AM
#15
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Advance Member
  加入日期: Feb 2003
文章: 406
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請參考這個資料
酒癮及酒精戒斷症候群 http://www.tafm.org.tw/Data/011/713/250703.pdf 自己對自己誠實的評估一下, 有需要就去看醫生, 不過盡量不要利用藥物 |
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2010-10-23, 07:18 AM
#16
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*停權中*
加入日期: Nov 2008
文章: 89
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想喝酒時就帶瓶水出門跑步
邊跑邊念「我要戒酒」 連跑兩個月 沒喝半滴酒就算成功 |
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2010-10-23, 07:29 AM
#17
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Major Member
加入日期: Jan 2002
文章: 229
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運動可以有效提高身體對不良習性的抗拒力
要是沒有時間和空間，就推薦紮馬步吧 從二字拑羊馬入門，每次一小時， 不妨在看電視的時候練，轉移對肌肉酸痛的注意。 |
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2010-10-23, 11:03 AM
#18
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*停權中*
加入日期: Mar 2010
文章: 29
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我是不知道你是因為情緒問題喝酒
還是因為好喝才喝酒 兩者有差，可以的話去看看精神科醫師，了解一下是否是因為心理因素才讓你依賴酒精 不過你說你喝的只是啤酒，我想是因為酒蟲影響比較大啦 |
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2010-10-23, 11:31 AM
#20
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