1.不用擔心，就算你用跳的還搆不到，會有人幫你上槓....
2.剛開始拉不上去正常，因為你入伍前沒拉過，而且那是有些技巧的，我同學受士官訓前也是0下，有人教的話，加上訓練一定能上去，結訓後20下
3.新訓好像是3下，我忘了@@..但是我新訓完是拉0下
4.技巧就是常拉，要習慣那種拉上去的感覺，吊著也是一種訓練，有一種技巧是挺肚的方法，方法很多，手夠力的話不用技巧也上的去，但是有技巧拉能多拉幾下，新訓中心的班長都會教的啦
5.訓練手榴彈就漲的跟手榴彈差不多，裡面是空的，但是500公克
6.新訓中心其實都不太要求的，會被笑也不只有你
7.大概就是角度跟擺腰....有玩過像棒球之類的就會有經驗

受士官訓完我覺得一定要有自己的強項，不管是體能還是本質學能，下部隊這些是你的本錢
老兵會看你這些，不然菜下士跟二兵沒兩樣....總之好好學
曾經也是菜士官的過來人....

沒有五百障礙那爬竿不就可以廢掉了?
當兵常常聽到倒立爬竿,退役後才看到鋼管女郎使出這招XD~

1. 單槓是可以後天去培養練習的 睡前雙手抓空氣 抓個200下再睡
只要抓到感覺其實還蠻好拉的! 盡量不要擺盪上去 養成壞習慣 好好吃苦練直上直下吧!

2. 投手榴彈 不要猛丟 不要為了成績而受傷
(題外話: 之前統一獅的陽x益 是我學弟 大家聳恿他全出一點力丟 咻~~~5x呎 差點丟到對面二級場的 5噸半)


帶兵是很好的經驗 將來出社會 也沒有那麼多機會 可以一次管理那麼多人
帶兵要用心 仔細注意小細節 相信老學長會挺你的 269R G1
BE A GOOD MAN, DO A GOOD JOB! GO FOR IT!

拉單槓的技巧初學者可以用前後扭腰擺盪法
手榴彈想成將物體拋物線丟出,不要丟高丟低一定會有30公尺,方向就等訓練自己微調即可
板牆可用左右時鐘擺盪法,這些學長或教官多少一定有見過聽過,見個幾次應該就學的會
單槓和抓捍不過重點都是力量一次爆發,休息越多越不可能上的去

很多體能最基本的就是手掌握力要夠,握力不夠抓桿單槓板牆三項其中之一就危險

我是在很操時候進去的......10多年前
我也不會拉
一堆人都不會
別擔心這些
聽說現在跟以前差很多.........

我當兵時連上有個新到部的小兵
丟到上臂當場斷掉

所以．．．熱身很重要
也不要只想靠蠻力

單槓的話
就先單手啞鈴滑船
就是左手左腳撐在板凳上,右腳直直站立,右手拿雅鈴,提起垂下,這是訓練你的闊背肌
(身體第2大肌群),啞鈴重量大約在你的次數11下.作個4~5組
啞鈴隨著訓練的增加而加重,而次數組數以你來講的話先都不要變
到時後你就知道你單槓很強了
巴死士官訓裡所有人
背3支65k2吊單槓也難不倒你

哈！我也是預士..退伍囉！快樂斗煥坪->陸校->外島
體能不管怎樣新訓都能結訓,到學校體能不管怎樣還是都能結訓
當然大部分人都會自我要求,怕下部隊被老兵、學長、長官操死

單槓新訓班長會教，練到下部隊六下就可以,雖然我自己都不行 XD
手榴彈嗯∼下部隊有些單位根本碰不到這個項目∼像我
這幾樣教育班長都還算強，到時有時間可以請益
像我遇到的教育班長單槓拉個十幾二十下是一定要的！
手榴彈立投不助跑就投到5X公尺 :O

談帶兵服人要到下部隊才準，每個單位重視的不一樣
重體能、重武器、重技術...etc
所以你必須很快的學習,這應該沒問題,我遇過的預士學弟能力都不錯
像我是玩砲的,把建制武器玩得比老兵強,日子就會好過,下面的也才會聽你的話

體能新訓時合不合格都沒關西，能過的很少。

下部隊後關係就比較大了(大部分部隊而言)，體能差注定要被看不起，早晚被定。

單槓及手榴彈以我的經驗來看:

1.單槓，初時難，但好練，拉久了肌力強了就OK了，新訓時能拉過的機乎都是一些瘦瘦的人，但下部隊後以我們連上來看幾乎所有人不管高矮胖瘦，半年後都能拉到合格標準，且會繼續進步。

2.手榴彈，重技巧，因為練習機會不多，一周頂多1~2次，很多人幾乎都是新訓時丟多少，退伍時也丟差不多或剛好合格而已，進步幅度不會太多。