|
||
|
Amateur Member
 加入日期: Feb 2004 您的住址: 好工作快來找我吧
文章: 38
|
請問怎麼讓自己的腰身不那麼明顯阿???
常常人家說怎麼我的腰比女生還細  ....糟糕...要關門放狗了趕快逃.... 
__________________
從缺 |
|||||||
2005-06-16, 03:37 PM
#11
|
|
|
Master Member
  加入日期: May 2004
文章: 1,692
|
引用:
嗯!慢跑或衝刺這些有氧運動都很有用. 仰臥起坐是無氧可以讓肌肉便結實. |
|||
|
2005-06-16, 03:40 PM
#12
|
|
|
New Member
加入日期: Jan 2002 您的住址: 汐止
文章: 6
|
引用:
衝刺不屬於有養運動..  仰臥起坐只會讓你腹肌越來越大,對消游泳圈(脂肪)幫助不大..  可以參考,運動生理學網站網址在下,裡頭>運動生理學>3無法局部的消除脂肪.有比較詳細的 介紹 http://140.123.226.100/epsport/mainep.asp |
|
|
2005-06-16, 03:49 PM
#13
|
|
|
Major Member
 加入日期: May 2001 您的住址: 板橋
文章: 191
|
人家寄給我的，可是我沒耐心一直做，有興趣的話試試吧！
====================================== 抬腿會比較有效，仰臥起坐練不到下腹，所以沒什麼用，真的要消除小腹上的脂肪，應該多做一些有氧運動或用到腰力的運動，羽球、游泳、慢跑對減小腹的脂肪應該會有效果！ 告訴大家一個又不用花錢，又不會累，又不傷身體的好方法，不過這個方法只適用於胖在腹部要消肚子的人，保證有效，我自己有親身體驗，實施兩個多月肚子消了一大圈，這是兩三年前我在中國時報看到法的小秘方，兩年多前我的啤酒肚就是用這個方法消去的，兩個月不但肚子不見了還瘦了８公斤，不過就我個人感覺肚子越胖越有效，現在我沒什麼肚子所以效果就沒這麼明顯，提供給諸位胖哥胖妹做參考，每天晚上睡覺前及每天早上剛醒來各做一次即可： 肚臍正上方一指幅處（約２公分）揉５０下。 肚臍左右各三指幅處揉５０下。 肚臍下方４指幅處揉５０下。 就是這麼簡單，躺在床上做即可我當初就是報著試試看的心態，反正不吃藥不節食又不會傷身體持之以恆果然有效，第四臺的瘦身貼布不也是貼在肚臍下方的穴道嗎？ |
|
2005-06-16, 04:39 PM
#14
|
|
|
Basic Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: Taiwan
文章: 14
|
引用:
10x10x100 = 10000公尺 不瘦也難 |
|
|
2005-06-16, 04:54 PM
#15
|
|
|
*停權中*
加入日期: May 2002 您的住址: 台北囉
文章: 1,006
|
小弟也是中廣身材…實在氣死人了。
我也很想瘦腰部，平常也有做仰臥起坐和跆拳抬腿，但效果不理想。 除了慢跑之外，還有沒有其他能在家裡練的呀？ 請指教！ |
|
2005-06-16, 05:06 PM
#16
|
|
|
Registered User
加入日期: Dec 2002 您的住址: 唐朝飲食集團(燕巢分部)
文章: 550
|
引用:
小弟想請教網兄的減肥方法，下定決心但總是毅力不足!! 175cm,95KG(已經減過了，之前是98    ) |
|
|
2005-06-16, 05:11 PM
#17
|
|
|
Golden Member
加入日期: Sep 2000 您的住址: 春滿四合院
文章: 2,747
|
引用:
以前貓貓按這四點的心得: 撇的比較多是真的
__________________
音樂恆久遠，ＣＤ永流傳！ 羅馬並不是一天造成的 ∼敗家也不是三冬五冬的 >.<" 小豹貓流浪到哪兒, 永遠都是小豹貓  公告 : 孝子孝女(新手爸媽)經驗交流............服務處成立囉 =================================================== 來PCDVD七八區，一定要認識的重要人物~~M頭 請不要在"非政治區"的版面談政治，不然.... 範例一 : 我已經鎖定目標暸，同意開槍的請囬帖 範例二 :陳水扁的廢統論是幹嘛的? 範例三 :邵XX要死就快點 不要歹戲拖棚 範例四 :陳菊選上，陳大總統說要搬到高雄去住!! <==== 這串枉死的人還真不少  範例五 :總統後選人辯論會看了有一點吐血 <==== 這串不怕死的人還真多啊  範例六 :貓纜基座淘空 擬遷4、5個塔柱 工時最少要2年 <==== 看到日裔帳號要閃遠一點 完美示範(全滅)(整串坑殺) : 提名顏寬恆 馬總統下達輔選令 回嗆馬英九 蔡英文:兩岸政策黑箱讓人民不滿 洪秀柱政見 簽兩岸和平協議 補充說明:站長:回應政治文者視同發政治文 加強說明:站長:送你紅十字,一路好走之類的也算回文,我這樣講的夠明白了嗎? |
|
|
2005-06-16, 05:58 PM
#18
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jul 2004 您的住址: 一個都是女人的地方...
文章: 1,222
|
我去年這個時候的體重是84公斤...
目前69... 可是肚子一直瘦不下來...有做仰臥起坐 腹肌越來越硬...但是腹肌上面的肥肉還是一樣厚...無言中... |
|
2005-06-16, 11:44 PM
#19
|
|
|
Senior Member
加入日期: Nov 2001
文章: 1,036
|
我好像也有肚子了，上面的朋友有沒消肚子成功的
分享經驗
__________________
如人飲水，冷暖自知，何必多言 |
|
2010-06-17, 06:33 PM
#20
|
|
