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a9607
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a9607的大頭照
 

加入日期: Oct 2001
文章: 2,260
引用:
作者z29112027
absolute大可以試試吃鎂看能不能改善,小弟目前是靠吃鎂和石墨烯枕頭助眠的,效果還不錯。


吃鎂我明白,但是吃石墨烯枕頭…?





     
      
__________________
超準的星座分析!
舊 2024-05-14, 03:31 PM #11
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a9607離線中  
supermaxfight
Golden Member
 
supermaxfight的大頭照
 

加入日期: Jun 2002
您的住址: 地獄18層
文章: 3,236
這對我沒用,越跑越亢奮

引用:
作者非常奇怪
睡前跑個10公里.保證一躺就睡
 
__________________
徵你不要的AM4 CPU
徵你不要的SATA接頭斷裂SSD
舊 2024-05-14, 04:27 PM #12
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supermaxfight離線中  
ExtremeTech
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ExtremeTech的大頭照
 

加入日期: Nov 2002
您的住址: 不正常人類研究中心
文章: 6,351
引用:
作者kawaine
我買過幾台白噪音的,前一個星期好像有點用,後來就覺得沒有用了


我用Bose睡眠耳塞的經驗是第一個禮拜還不太適應

但是習慣之後要有那個聲比較好睡
舊 2024-05-14, 05:12 PM #13
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ExtremeTech現在在線上  
absolute
Master Member
 
absolute的大頭照
 

加入日期: Mar 2001
您的住址: 新竹市
文章: 2,302
非常感謝樓上各位大大的熱心回覆與分享 我先從 便宜 的對策開始踹,後續若有心得再回來分享
__________________
Live Long and Prosper. May the Force be with You.

此文章於 2024-05-15 08:42 AM 被 absolute 編輯.
舊 2024-05-15, 08:37 AM #14
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absolute離線中  
portnoybest
Major Member
 
portnoybest的大頭照
 

加入日期: Dec 2005
文章: 112
白噪音跟睡眠應該無關

那個是對付環境用的,

我有買很紅的那個美國產品,

用了4,5年了,每天用,但感覺不出來效果,

車聲喇叭聲一樣有, 我也不懂用法正確與否..... 是我開太小聲?

但要蓋過車聲,耳朵會先聾吧??

所以最後還是加了耳塞 ( 與白噪音 ) 度過這4,5年
舊 2024-05-15, 09:12 AM #15
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portnoybest離線中  
hendry2002
Major Member
 
hendry2002的大頭照
 

加入日期: Jan 2008
您的住址: 銀河系
文章: 167
引用:
作者portnoybest
所以最後還是加了耳塞 ( 與白噪音 ) 度過這4,5年


怎麼不裝隔音窗?

舊 2024-05-15, 09:25 AM #16
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hendry2002離線中  
msnow
Major Member
 

加入日期: Nov 2004
文章: 182
沒. 就吃愛思樂半顆,躺著一覺到天亮.
但我不是每天吃. 當天若12點1點有睡意就不吃
但也有賭錯的時候. 那個夜就睡睡醒醒半夢半醒.

還有, 有些人誤解是一定是不夠累, 操累一點就好睡.
其實正確來說是睡眠品質不佳. 躺著一兩小時還未沉睡, 好不容易睡著又醒來. 又撐了半小時才可能又睡著, 又醒來. 又半夢半醒 昏昏沉沉.......

題外話, 我實在懶得用其他方法, 像我膽固純過高, 最早最早試過什麼大燕麥, 五穀類, 那些最多最多降10. 後來直接看醫生拿藥. 一天一顆, 馬上見效, 降到跟標準值差不多了. 但不吃就很快升起來. 會有心血管問題的風險 如中風. 乖乖三個月去拿一次藥, 當保護身體.
舊 2024-05-15, 09:28 AM #17
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msnow離線中  
0926867860
Master Member
 

加入日期: Oct 2004
文章: 1,949
引用:
作者非常奇怪
睡前跑個10公里.保證一躺就睡

不會吧
曾經跑了幾年睡前跑,也都十公里
沒有一次躺著就睡著的
舊 2024-05-15, 10:02 AM #18
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0926867860離線中  
hendry2002
Major Member
 
hendry2002的大頭照
 

加入日期: Jan 2008
您的住址: 銀河系
文章: 167
引用:
作者0926867860
不會吧
曾經跑了幾年睡前跑,也都十公里
沒有一次躺著就睡著的


有點年紀後

交感神經是會影響睡眠

睡前運動通常會讓交感神經過於興奮 躺在床上會很不好睡

不如睡前洗澡後20分鐘再來入睡

有醫師建議這樣會比較好睡

舊 2024-05-15, 10:13 AM #19
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hendry2002離線中  
非常奇怪
*停權中*
 
非常奇怪的大頭照
 

加入日期: Oct 2017
您的住址: 我會遵守版規,並保持禮貌
文章: 369
睡不著的可能身體習慣這運動量. 不常跑的我只要當天運動量很大晚上都一躺就睡
舊 2024-05-15, 10:19 AM #20
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非常奇怪離線中  


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