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Elite Member
  
加入日期: Mar 2004
文章: 4,213
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引用:
試試.....超....慢....跑....
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https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087489044&postcount=7 一生卜卦 缺財想錢  https://www.youtube.com/shorts/KFfiN9HM12s  朝馳掰蒂採銀間，千里漿淋一日還。 兩岸援聲啼不住，侵皺已過萬重羶。 吸個奶汁, 舔啊....猥瑣慾為
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2024-02-19, 09:46 AM
#11
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Basic Member
加入日期: Dec 2006
文章: 28
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1.先確認是不是家族遺傳
2.飲食上調整，如試試 低碳飲食 參考 高三酸甘油酯血症飲食原則 等 https://www.cch.org.tw/vmpc/knowled...px?oid=71&no=10 |
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2024-02-19, 10:27 AM
#12
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Elite Member
加入日期: Jan 2002
文章: 4,032
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引用:
超慢跑不錯 +1 我前幾年前,因為體重過重,曾經在無意之間跑出超慢跑 當時只覺得,我就算從頭到尾都用超慢跑也能跑完!! 因為不會喘,呼吸都很順,也不太累 距離粗估來回有6km , 但也不是沒缺點 , 就是減重速度很慢!!  現在體重又回到92-93徘徊 ....   前幾星期又不幸中標covid-19 , 導致現在還有點後遺症 , 就是氣管處容易騷癢因而小咳一下 (不是喉嚨,是氣管的更深處,有點類似氣喘) 害我現在只好改變跑步策略,短距離快跑,讓肺部有機會運動快速擴張,實施幾天後,是有改善 但不明顯就是了 ....
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2024-02-19, 10:46 AM
#13
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Advance Member
加入日期: Jan 2004
文章: 452
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引用:
總膽固醇=HDL+LDL+TG/5 總膽固醇算起來應該是70+38+350/5=178 遺傳性高血脂是指LDL，不管控制飲食或是運動， 數據都會顯著偏高壓不下來，但你只有70顯著偏低。 三酸甘油脂通常飆高的原因來自於飲食 1.吃高熱量或大量精緻碳水，導致熱量盈餘轉成脂肪。 2.有酗酒習慣。 3.有服用特定藥物誘發高TG 建議您把主因找出來根除，而不是單方面靠吃藥來壓數據。 |
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2024-02-19, 12:16 PM
#14
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New Member
加入日期: Jan 2007
文章: 4
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專業！
不才身體一直不佳，甜食不斷，因為壓力大一直吃。愛吃零食甜食（之前 TG 300-600, 忌口運動就會低，但是都沒達標） 上次體檢來個破表,醫生都嚇死 1530! 我自己也快嚇爆炸.. 一個月忌口，清淡飲食。少澱粉 就跟樓下建議依樣。每天走。 一個月後 149 供你參考。 還是嘴巴最重要。 期勉自己 我也要來去走動了＠＠ 引用:
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白歆惠 height:176cm bust:33" waist:23" hips:35" shoes:8 
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2024-02-19, 12:38 PM
#15
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Basic Member
加入日期: Dec 2008
文章: 19
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三酸甘油脂跟精緻碳水比較有關係
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2024-02-19, 05:25 PM
#16
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Advance Member
加入日期: Feb 2005
文章: 336
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我覺得很正常，
有個理論就是現代人的精緻飲食 導致文明病就是血糖 或是膽固醇太高， 這是原先我們身體不是設計成這樣的， 看到TCHO我覺得應該不用太擔心， 不過既然醫生都開藥了， 就照吃 期待後續的健檢數值， 我也要多跑步了， 有個理論就是瘦子其實脂肪是藏在血管裡不是皮下... 跟樓上意見一致， 先少吃精緻澱粉一陣子 抽血看看
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縈繞舌尖的泥煤海藻香味，喉頭傳來的果乾香甜，與尾韻的苦澀，胸膛傳來的暖意。這就是艾雷島威士忌的迷人之處。 If your scotch doesn’t taste like a campfire, I’m not interested.    
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2024-02-20, 02:47 AM
#17
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Amateur Member
 加入日期: Jun 2020
文章: 33
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不問醫師問鄉民，沒有任何問題是C4解決不了的
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2024-02-20, 07:42 AM
#18
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Basic Member
加入日期: Dec 2008
文章: 19
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引用:
所謂的健康， 只不過是不要太偏離原始祖先的生活型態， 偏離太多有兩種結果： 1.適應成為新人類 2.生病或突變（癌症） 看你要不要賭這個機率， 不過我想大多數的人應該都是後者 此文章於 2024-02-20 08:51 AM 被 david8123912 編輯. |
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2024-02-20, 08:49 AM
#19
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Elite Member
加入日期: Nov 2002
文章: 4,956
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引用:
飲食之外的其他因素 https://www.commonhealth.com.tw/article/80148 |
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2024-02-20, 08:56 AM
#20
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