我前陣子也找過心理諮商（人生第一次），感覺還好，有人可以聽我把心中一些不愉快傾吐一下真的舒服多了，當然也不會期待去看個一次就馬上有效，不過聽了一些建議，回家再想想看，也許以後覺得有需要還是會去談看看。

我去的那家有分健保和自費，有問過他們兩者有何不同，他們是說原則上諮詢內容和方式都相同，他們都會幫客戶保守祕密，但是如果使用健保，政府要來調資料時他們就一定得提供，自費的就保證別人絕對不會有人知道你說了什麼。

如果要跟心理諮商師談，還是透過醫院轉介比較好。
通常10週為一個單位，一次大約是一個小時。
諮商跟健保請領的金額大約是九百多元。
(自費可能更貴)
建議如果想談長期的話，不如到精神科請醫生安排諮商，不合還可以換一個。
如台北市松德醫院。

坊間的個人諮商工作室品質參差不齊，有的標榜免吃藥，要你多花錢參加課程。
這類的我都不建議。

至於可以談到什麼程度喔？
談的來連去嫖妓哪個女生漂亮、是否戴套、嫖妓對你是什麼感受都可以談。
畢竟性生活也是人際關係的一部份。
總之，可以從很多層面切入你想談的部分。

有需要可以再發問∼∼

樂高馬蓋仙大多謝你的建議

心衛中心的費用便宜時間短(真正可談大約30分鐘不到)

樓上馬蓋仙兄解釋得很清楚

莫名兄如果可以到北投醫院，北投醫院的心理師素質都還不錯，醫生蠻優秀

當然聯合醫院體系的，松德跟仁愛、中興都是蠻資深的精神協助體系

心理諮商的學派有很多種，國內比較多的是認知行為跟以人為本的方式，然也有很多的理論派系蓬勃發展(專業名詞包含認知行為，後設，現實，結構，行為，阿德勒學派，家族治療，神經語言學....等一堆，還有源頭佛洛伊德的精神分析學派)

其實談心理諮商，很多人會從認知著手，認知就是每個人所接觸到事物，想像，後自我形成內在的思考脈絡

如我體重65公斤，但我對自已的價值認知是:我好胖，沒人愛我....等

但其實心裡情緒的好壞也會很大的影響認知，同樣的一件是在情緒好的時候跟心情不好的時候解讀完全不同，才會導致行為的不一樣並進而加強自我的負面認知

延續上面的例子，當我睡飽吃好心情好，就會覺得還好，但我心情不好就會放大自己負面認知認為太胖，沒人愛我，然後在暴飲暴食或者厭食(行為)，透過行為後的後悔情緒再度加深自己是個爛人，難怪沒人愛.....這樣的循環

認知心理諮商多在打斷不好的認知，建立新的認知體系，進而改變行為，在影響情緒

然有些人適合，有些人不適合，很多學派的產生都是在諮商過程中發現某些人無法運用這些體系


有些時候需要多些嘗試才能找到談得來的心理師

莫名兄，可找找正式醫療體系再請醫生轉介的方式比較可以有長期穩定的諮商

希望能幫到一些忙

衛生所心理師是一次看一小時
男生65公斤應該不算胖吧
還是你是女生啊
我不太會以胖瘦來看人耶
多謝你的建議

其實我覺得要放開心胸大膽的把一切都說出來耶
畢竟心理治療目的正是如此

其實我之前也想試試認知行為治療,無奈時間銜接不上

不管是任何心理治療,最後還是要靠自己打開這個"結"
心理師有點類似患者的情緒垃圾桶(醫師還是有他的功能在.. 分析/解說)

說說自己的經驗~ 之前發生過不好的事
因緣際會下接受一次心理諮商,當下講的痛哭流涕
情緒的確有抒發出來,但最重要的還是要靠自己走出來

我是建議可以試著漸漸地、慢慢地一點一點吐露,連我都聽到醫師的啜泣聲
雖然醫師也跟著悲傷有失專業,但我反而覺得很感動
也有可能醫師還算菜鳥,所以比較有"人性"
很多心理醫師到最後根本失去初衷,為了工作而工作

抱歉~離題了
不用強迫自己要一次全說出來,照著自己的感覺與節奏走

若覺得舒服或情緒有獲得改善,是可以長期配合的
心理治療很難在短時間發揮效果,大部分都是長期搭配

祝您早日康復

我今年過年前住院前的精神科初診
一講沒幾句就情緒潰堤痛哭
住院時面對住院醫師與社工師
也都暢所欲言
你說的我都知道
跟心理師諮商
有些話不是不敢說
而是我想暫時要有所保有
還是多謝你的建議

超過時間~ 重新編輯 請見諒

我懂~ 有些說不想說就不要勉強
等到TIMING對了,自然就會說了
當然,找到合適的諮商醫師/心理醫師我認為是最重要的
有些醫師真的會讓你越諮商越火大
醫師請慎選