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Advance Member
  加入日期: Oct 2001
文章: 342
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比他厲害的酸他，那還酸的有理
如果是一個比他弱的肥宅酸他 那。。。。。。
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2016-04-15, 12:13 AM
#11
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*停權中*
加入日期: Sep 2011
文章: 110
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引用:
史密斯深蹲100公斤算普通的,畢竟他算是機械式器材 自由槓100公斤就有壓力了........ 有空去看看韓國池妍玉深蹲的影片,自由槓143公斤也很oK,強啊!!屌打一堆人 至於幫補這件事,我個人覺得自己沒辦法出90趴的力量的幫補沒啥意義,因為辛苦的都是幫捕的人,要把力量耗盡重量不要太重,次數加多效果也很好. 本人所在的健身房有一個奇耙,非要重量弄得超重然後每一組都要叫人幫補,補的那人要出全身的力量,這是在幹嘛?我也不懂,感覺那人來健身房是來刷存在感的  |
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2016-04-15, 11:03 AM
#12
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Senior Member
 
加入日期: Sep 2006
文章: 1,092
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不是練舉重 建力 深蹲太傷膝蓋
100公斤 不是太大的難度 我蹲到屁股平行膝蓋而已 就沒再下去 3組 8-10下...但是 80會有另外3-4組 這算高難度 姿勢稍微錯誤或者一時不專注 要痛一輩子...HIVD  |
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2016-04-15, 11:57 AM
#13
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Major Member
加入日期: Dec 2005 您的住址: 台中市
文章: 167
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[YOUTUBE]IeVVesT5CCQ[/YOUTUBE]
[YOUTUBE]TRt5vODDYvI[/YOUTUBE] [YOUTUBE]OMCfEs6Ss1Q[/YOUTUBE] 有好多恐怖的高手，女孩子練舉重很多都能蹲到200..... |
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2016-04-15, 12:14 PM
#14
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Senior Member
加入日期: Sep 2006
文章: 1,092
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引用:
這些都是賺辛苦錢..... 舉牌一瞬間 背痛一輩子 |
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2016-04-15, 12:16 PM
#15
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New Member
加入日期: May 2015 您的住址: 草叢裡
文章: 0
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和尚在有氧減脂 飲食方面還可以
至於重訓的話就算了吧  此文章於 2016-04-15 06:16 PM 被 夢遺落在地上 編輯. |
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2016-04-15, 06:15 PM
#16
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Advance Member
加入日期: Sep 2015
文章: 320
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沒在混
膝蓋沒傷將近70kg 的男性應該至少我這水平。https://youtu.be/8bapMYiYLeE |
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2016-04-15, 07:40 PM
#17
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Junior Member
加入日期: Aug 2005 您的住址: 木葉忍者村
文章: 735
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引用:
我建議頭盡量不要往下看，這樣蠻危險的 另外我覺得你有時候重心會有點偏向右邊，不過這也有可能是拍攝角度造成的錯覺 如果可能的話，在前面放個大鏡子，這樣比較容易知道姿勢哪邊出問題 |
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2016-04-15, 07:56 PM
#18
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
為什麼這個也會加入酸液羞瑜珈墊跟花枝丸的橋段啊 [YOUTUBE]QmFQU7KXkQg[/YOUTUBE]
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-04-15 09:04 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-04-15, 08:58 PM
#19
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Master Member
加入日期: Mar 2012
文章: 2,354
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引用:
裡面的橫腹肌鍛鍊方式是: 腹式呼吸吸到飽後閉氣拱背20秒  |
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2016-04-15, 10:23 PM
#20
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