Elite Member
加入日期: Jun 2001 您的住址: 地球
文章: 6,227
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引用:
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我是在幫你們想點子啊
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~愛由一個笑容開始,用一個吻來成長,用一滴眼淚來結束。 當你出生時你一個人在哭,而所有在旁的在笑,因此請活出你的生命, 當你死的時候,圍繞你的人在哭而你便是唯一在笑。~ |
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2022-12-14, 11:53 AM
#11
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Major Member
加入日期: Mar 2012
文章: 196
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運動是慢性傷害,走路踏青就可以了
重點是要少吃和高品質睡眠,現代人誘惑太多所以很難辦的到 今天又要熬夜看世足了 |
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2022-12-14, 03:33 PM
#12
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Elite Member
加入日期: Oct 2013
文章: 4,864
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今年四五月時血糖飆破七百確診為糖尿病
現在都乖乖吃藥 不過我覺得吃藥也只是輔助要搭配運動 |
2022-12-14, 03:39 PM
#13
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Major Member
加入日期: May 2021
文章: 180
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今年默默花了9個月的時間減了10公斤肥肉的人飄過∼肥胖是萬病之首啊
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2022-12-14, 03:44 PM
#14
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Elite Member
加入日期: Jun 2001 您的住址: 地球
文章: 6,227
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不運動,身體就沒有需求,那吃什麼營養都不會吸收,因為身體沒有需求。
沒有做到職業運動等級的量,就不用擔心什麼「運動是慢性傷害」 那都想多了
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~愛由一個笑容開始,用一個吻來成長,用一滴眼淚來結束。 當你出生時你一個人在哭,而所有在旁的在笑,因此請活出你的生命, 當你死的時候,圍繞你的人在哭而你便是唯一在笑。~ |
2022-12-14, 04:18 PM
#15
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Junior Member
加入日期: Jul 2002 您的住址: 台中
文章: 918
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引用:
強者我朋友是吧?
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世事浮雲何足問,不如高臥且加餐。 Get busy living, Or get busy dying. 因為我是和人類不同的生物啊。雖然降低身份當了卑下的軍人,但其實我是閃亮星星中的高等生命,到了二十九歲就會自動倒退越來越年輕。然後等到了十八歲又會自動停止返老還童,逐漸增加歲數,等再到二十九歲為止。一直這樣重複著。 ——by奧利比·波布蘭《銀河英雄傳說》 偉大的人將火種傳給後人...大尾的人將他據為己有 (從M01偷來的簽名檔) |
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2022-12-14, 04:20 PM
#16
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Elite Member
加入日期: Aug 2003
文章: 10,233
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隨著年紀增長,代謝變差還是要運動
只是高強度未必是需要的,要是你搞不清楚極限在那邊可能也在傷害身體 若發現運動怎樣都不會瘦,三高檢查和看醫生還沒到吃藥地步 建議先從飲食開始控制了,因為真的身體變差 此文章於 2022-12-14 04:22 PM 被 cys070 編輯. |
2022-12-14, 04:20 PM
#17
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Advance Member
加入日期: Feb 2015
文章: 377
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運動傷害?太小看人類的極限了吧
不用說甚麼驚人的案例 就說我老媽 以前重男輕女的時代外婆阻止女孩上學的招數是 早上得起來完成洗衣 曬衣 煮飯後的工作後 才可自己""走路""去上學 而我之前用google map規劃過這個距離等同光小學單趟約2.2km 而且是上學下坡放學回家上坡 一些阿姨卻步就沒念完了 我媽還一路念到高中 (國中規劃距離更遠達到單趟2.8km) 如果人的腳這麼不堪用那她老人家早就不良於行了 但事實是從4x開始登山跟我爸到處挑戰大小百岳外還出國去走那些知名的路線 就算疫情期間也沒中斷自我訓練至今 |
2022-12-14, 04:26 PM
#18
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Golden Member
加入日期: Apr 2001 您的住址: 雞窩
文章: 2,820
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冠脂妥我都吃二年了 T_T
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燦坤卡號 36680441 歡迎取用 順發卡號 00149760 歡迎取用 2015日本滋賀縣 琵琶湖 機車環湖之旅 2016東京競馬初體驗 2017四國機車行 2018紀伊半島機車行 2019 HONDA CROSS CUB山陰閒晃 2021 久違的重機開箱文-Z900RS 景點分享-台南東山咖啡-竹栱仔厝 2022 重機小跑-環半島之旅 2023-名古屋-富士山之旅 |
2022-12-14, 04:29 PM
#19
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Senior Member
加入日期: Sep 2001 您的住址: 台北市
文章: 1,019
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我從去年年底的86.x公斤花了九個月時間減到現在的68.x公斤。
九月到十月在美國出差一個半月胖了約4公斤,回國不到一星期因為盲腸炎住院了兩星期, 結果把在美國吃胖的體重全部減回去了了,出院半個月來體重依然維持在68.x公斤。 開始減重時就設定幾個目標: 體重小於70公斤(現在68.x ) 體脂低於20% (現在在18~20%之間浮動) 內臟脂肪低於10 前兩個目標都早已達成,內臟脂肪停在10很長一段時間,最近這週終於出現幾次9.5, 所以還在繼續努力,希望能穩定在10以下。 計畫明年年中去做一次全身體體檢,希望到時原來有的輕微脂肪肝能消失。
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================= 我從來不把錢當錢看 我都是把錢當命看! ================= 所謂理論,就是大家知道為什麼,但實際上行不通 所謂實務,就是沒有人知道為什麼,但實際上行得通 本公司已經完美結合了理論與實務: 什麼都行不通,而且沒有人知道為什麼 |
2022-12-14, 04:30 PM
#20
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