竟然還有一包泡麵(減肥瘦身大忌)

這樓完全歪了

從瘦身講到食物

減肥不代表不吃東西啊~~~~

靠運動減重的反而才有本錢吃好吃的東西(有限度)

至於靠節食減肥的那種生活反而落差太大

我的經驗是吃素+固定運動最容易瘦

不是台灣那種很多油炸或人工香料的素食

是蔬菜+水果+麥片+馬鈴薯/麵/米飯的素食

做過實驗

晚餐吃肉食兩天 體重就多了一公斤 腰圍也變了

愈寫愈心虛

我還是把那碗泡麵給扔了

其實~~~營養均衡比較重要

控制飲食的原則在於基礎代謝率，

香噴噴的東西不是不能吃，而是要控制量，

把生活中搞得到處是誘惑反而容易讓本來就很脆弱的減肥決心跟毅力一下子就崩潰了。

一個月瘦一公斤難道不是變瘦嗎?持平也無所謂，

有所節制就好了~~~把減肥搞得跟苦行僧依樣就太無趣了。

我都一餐吃我喜歡吃的
這樣減肥才會有動力

喜歡吃的都吃不到

正好被逼著瘦身...

跳鄭多燕去

泡麵倒掉了 要有志氣 說到做到

其實你可以只吃半碗XD

人在國外的話不彷也研究一下當地有哪些好吃的，這樣也可以找出自己減重的獎勵品

都泡好了還倒掉真浪費
不然也PO張照嘛

午餐吃了美食街的佳佳肉羹的肉羹麵，當然是要加湯的


還有一碗油飯加甜辣醬


晚餐吃麻辣臭豆腐



起床後量體重88.8公斤
體脂肪29
下午去國中操場運動
先快走用50分29秒走5.02公里
再慢跑5.12公里花38分32秒
最後慢走用33分42秒走2.65公里
運動軌跡紀錄

再做腹肌運動才回家
今天吃的包含飲料約1700卡
睡前再來做一下運動