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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天早餐吃麵線小碗
 而午餐吃牛肉河粉 本來是要吃涼拌米線講錯了  吃了幾塊鳳梨  下午看到有國中生在路跑  前幾天PC家商店街買的鹽之膠囊 一罐600元120粒 我用現金積點折扣26元 所以是574元  裡面的主要成份  做成膠囊狀 也可以打開泡水  路跑到了潮境公園 一群小朋友在排隊上廁所  有一點陽光 但風還滿涼的  吃了一顆茶葉蛋  一粒鹽之膠囊  在跑了7.36公里時吃的  天色已黃昏  路跑到海大操場  在操場跑了約2公里才休息  飛機的噴射氣流畫過天際  我用氣泡袋裝了根香蕉  吃一半再包著  休息了快20分有吧  有人在拉筋要跑步  性感魅力肚皮舞走進去沒看到啊  全方位身體啟動也沒有  健身房不少人在重訓  也可以打桌球  這時里程是13.68公里  我再吞一顆鹽之膠囊  操場天都暗了  這是在內圈草皮 我跑道跟最裡面草皮各跑一公里  跑到和平島 有看到一群單車騎士  跑到飛鳶廣場23公里  旁邊有一掃海盜船  氣溫才21度  麗星郵輪在補給  這艘常停靠基隆港旁  英文寫著歡迎光臨基隆港  輪舵加上蝴蝶  跑完來拉一下筋  伸展髂脛束  郵輪的乘客可能都去廟口吧  晚餐吃海南雞飯  肉量少了些  油蔥稍微鹹了點  雞腿肉淋上海南醬吃  跑了23公里  路跑路線圖跟心率  昨天下午水袋背包 還有前幾天跑河濱公園剩下的水 應該還有近1公升吧 所以我就不裝水了 這次跑感比前天好很多 前天在跑到2.5公里時 覺得心跳好快 但心率錶才顯示130下 不知道是不是一開始跑太快 還是換氣過度有點喘不過 只好停下來休息個20秒  這次穿皇速跑 速度有再放慢些 平均應該在6分速 整個腳好輕盈 大腿肌群幾乎都不會痠 只有在20公里時膝蓋有點痠痛 買鹽之膠囊 是不想再買一罐運動飲料增加重量 一罐原價600元有120粒 換算下來一粒也才5元不貴 至於有沒有效 我覺得多少有一點 至少跑到10公里時 感覺體力還有5成左右 但昨天天氣雖然有太陽但很涼爽 如果是夏天吃 應該會比較有明顯感覺吧 但還是要夏天才知道 因為昨天跑感整個好上不少 我在路跑前 有先做了槓鈴跟槓鈴深蹲約5分鐘 還有近5分鐘的腹肌鍛鍊 所以回來就不做重訓了 不知道是不是這樣 身體有伸展開 跑起來挺輕鬆的 雖然感覺還有體力 但不想太累 洗好澡也不想再流汗 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-04-30 02:28 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-04-30, 02:19 PM
#151
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 944
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好慚愧.. 我也是一早起來運動, 花園澆水, 然後.. 跑去關子嶺泡溫泉
根本沒啥動到, 頂多就20分鐘, 然後花了7個多小時犒賞自己, 真的慚愧 =.= |
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2016-04-30, 03:45 PM
#152
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我是還滿喜歡運動的啦 除非很累沒體力 花7個多小時犒賞自己 是在搞賞什麼 
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2016-04-30, 04:04 PM
#153
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 944
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引用:
泡溫泉, 吃東西, 看電影, 喝飲料.. 一天就過去了. |
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2016-04-30, 08:44 PM
#154
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
都一個人做這些嗎 你可以先運動再享受啊 但如果運動的量不夠 加上又吃太多可能會變胖 
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2016-04-30, 08:52 PM
#155
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Elite Member
  
加入日期: Mar 2004
文章: 4,207
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引用:
不能買空膠囊回來自己裝鹽巴嗎?
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https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087489044&postcount=7 一生卜卦 缺財想錢 
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2016-04-30, 10:29 PM
#156
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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2016-04-30, 10:49 PM
#157
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Golden Member
加入日期: May 2001
文章: 3,369
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 我都不運動下班 全身都髒兮兮，哪有體力動 看到莫大 每次都吃這麼多又豪華 真是讓人羨慕
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無良行政機關 新北市衛生局  新海橋下那棟。交通不方便耶  Ghost island = 呆丸 Welcome to Taiwan!  
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2016-05-01, 12:07 AM
#158
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
這應該算不上豪華吧
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2016-05-01, 12:12 AM
#159
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Advance Member
加入日期: Sep 2015
文章: 320
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昨天早餐其中之一,
 另外還有三顆蛋, 一根香腸, 五塊小雞腿肉還有一兩片蛋糕. 吃完穿新版美國隊長去看早場隊長三  看完吃午餐.                  吃完午餐跟朋友晃了一下決定去騎一下腳踏車, 從民生社區旗海濱到花博, 開始飄小雨就騎回去, 路根據離我不熟就問問我朋友這樣有多遠? 他說他沒再管這種短的距離行程. 回去喝個手搖杯, 我建議去健身房玩玩, 所以就去健身房推推胸, 拉拉背, 玩了幾下 Dragon Flag 還有大概三十下滾輪, 五十分鐘玩完體力耗光, 下午四點半吃晚餐還早, 肚子也不餓, 晃了一下跑去 startbucks 喝杯冰沙休息. 晚餐.       吃完回旅館加一下班. |
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2016-05-01, 06:33 AM
#160
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