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莫名一言
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莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
最近沒什麼在運動
也吃多了些
6月19日量體重是76公斤
但18日唱歌沒吃什麼
前天量體重81.4公斤
而昨天量體重80.2公斤
這幾天有排滿多便的
起床後量體重79公斤
多吃蔬果對排便真的很有用
繼續堅持下去吧
     
      
__________________
心好累

以跑步健走美食旅行為主喔
莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛)
此文章於 2011-06-29 12:48 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2011-06-29, 12:47 PM #1501
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莫名一言
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莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
昨天本來要去慢跑
就突然下雨
只好在家做比利大叔訓練營
起床後量體重78.2公斤
傍晚再去慢跑吧
 
__________________
心好累

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此文章於 2011-06-30 04:24 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2011-06-30, 04:20 PM #1502
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莫名一言
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莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
昨天慢跑前
先做了比利大叔的ABS訓練
起床後量體重77.4公斤
今天就不跑步了
要去看IMAX3D變形金剛3
一樣繼續減持下去吧
__________________
心好累

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此文章於 2011-07-01 10:00 AM 被 莫名一言 編輯.
舊 2011-07-01, 09:58 AM #1503
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莫名一言
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莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
最近看操場不少微胖或過胖的人來運動
大多是繞操場散散步
只有幾個會慢慢的跑步
起床後量體重77.2公斤
減肥幫加油喔
__________________
心好累

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此文章於 2011-07-04 10:04 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2011-07-04, 10:03 PM #1504
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wenchi
Basic Member
 
wenchi的大頭照
 

加入日期: Nov 2005
文章: 17
引用:
作者莫名一言
昨天慢跑前
先做了比利大叔的ABS訓練
起床後量體重77.4公斤
今天就不跑步了
要去看IMAX3D變形金剛3
一樣繼續減持下去吧

比利大叔的ABS訓練...
看起來不錯...請問那裡買的到??
舊 2011-07-05, 03:15 PM #1505
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wenchi離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者wenchi
比利大叔的ABS訓練...
看起來不錯...請問那裡買的到??


網拍搜尋BILLY BLANKS訓練營應該就有
整套3片DVD(包含ABS訓練)還附彈力繩約700~800元
好像有分新版跟舊版的喔
雖然一樣有腹肌訓練
但課程好像稍微不太一樣
__________________
心好累

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此文章於 2011-07-05 03:38 PM 被 莫名一言 編輯.
舊 2011-07-05, 03:34 PM #1506
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莫名一言離線中  
wenchi
Basic Member
 
wenchi的大頭照
 

加入日期: Nov 2005
文章: 17
引用:
作者wenchi
減重最終目標達成....72kg....
進入下一階段...減重維持.. :

一個月了...體重維持 71.7...加油..
舊 2011-07-18, 05:36 PM #1507
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wenchi離線中  
小男孩
Master Member
 

加入日期: Mar 2007
文章: 2,453
引用:
作者莫名一言
最近看操場不少微胖或過胖的人來運動
大多是繞操場散散步
只有幾個會慢慢的跑步
起床後量體重77.2公斤
減肥幫加油喔


順便清一下pm，有事情想問你...
舊 2011-07-27, 12:05 AM #1508
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小男孩離線中  
R423
Junior Member
 
R423的大頭照
 

加入日期: Jan 2004
文章: 966
本來體重58 但是太常喝酒又到67 啤酒熱量真的很高....
舊 2011-07-27, 12:20 AM #1509
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R423離線中  
莫名一言
Senior Member
 
莫名一言的大頭照
 

加入日期: Jan 2001
您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
引用:
作者小男孩
順便清一下pm，有事情想問你...


小男孩同學
已經清了


引用:
作者R423
本來體重58 但是太常喝酒又到67 啤酒熱量真的很高....



喝啤酒耶
最近看很多種口味的啤酒
真想買來喝喝看
想嚐鮮一下
快一星期沒慢跑
昨天才去跑20分
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心好累

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此文章於 2011-07-27 12:26 AM 被 莫名一言 編輯.
舊 2011-07-27, 12:24 AM #1510
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