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Elite Member
  
= PCDVD認證賣家 =
加入日期: Jan 2001 您的住址: ZOO
文章: 4,171
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引用:
之前也是固定每隔幾年就會去跑步，會從每天跑不到一公里，然後下一次加一圈，一直加上一次跑十公里，然後就停止，改做別的運動如游泳，打羽球，爬山.... 自己也是屬於可以在長時間的跑步裡得到所謂的"跑步高潮"，那時跟朋友提到時，朋友都沒有感覺過，但我幾乎每次跑(至少要跑5公里以上的)都可以觸發到就是(不能跑的太輕鬆那種，那種的沒辦法，而且要連續跑不能中斷，我在路邊跑十公里的就沒觸發過，在運動場跑的才行)． 一直到35歲以後，我就不再重覆這種的運動過程了...因為..在想，運動的用意是什麼? 因為"有趣"，因為"健康"..因為.... 就以我了解的，真正活的長壽的(我以健康算是長壽來看)，反而都不是這種做"較激烈運動的"人． 而是平時有固定運動，但不是激烈運動的人 所以到後來，反而是開始自己發展一些較緩和的運動，類似體操的方式來運動． 然後平時有空就以走路30分鐘這樣就好． 但其實真的要活的長壽的，以我的觀察 1.平日適量的運動 2.吃的要控制 3.心情要好(不容易生氣) 運動其實只是健康的的1/3部份而以...
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活在當下，享受當下，就算當下是痛苦 你是自由的，能剝奪你的自由只有自己 只要知道為何而戰，就沒什麼不能忍受 最大的敵人往往不是別人，而是你自己 找尋自己心中的天使，是我一生的課題 會生氣，是因為心裡有不足的地方造成 手把青秧插滿田，低頭便見水中天;六根清淨方為道，退步原來是向前 |
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2016-04-27, 08:05 PM
#131
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Elite Member
= PCDVD認證賣家 =
加入日期: Jan 2001 您的住址: ZOO
文章: 4,171
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引用:
以前在台中體育場跑步時，時常都有看到一位至少50歲以上的跑者． 跑的速度，我認為20的歲的也追不上...而且一直都是保持的高速度在跑，呼吸也很平穩． PS:等小孩大一點，應該也會時常帶去台中體育場一起運動...到時再看看還能不能看到．
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活在當下，享受當下，就算當下是痛苦 你是自由的，能剝奪你的自由只有自己 只要知道為何而戰，就沒什麼不能忍受 最大的敵人往往不是別人，而是你自己 找尋自己心中的天使，是我一生的課題 會生氣，是因為心裡有不足的地方造成 手把青秧插滿田，低頭便見水中天;六根清淨方為道，退步原來是向前 |
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2016-04-27, 08:09 PM
#132
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Major Member
 
加入日期: Jan 2005
文章: 167
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我一直有睡覺的困擾
睡覺如果正躺著睡 到早上腰像快斷了一樣...放墊子又會熱 如果側躺肩膀又肉太多 要用2個枕頭加斜躺才剛好 不然早上起來換脖子落枕... 午睡趴著手臂不好躺 總覺得很難睡著 每天睡覺都要先橋姿勢 目前是練少點 讓肌肉消一點比較好躺 不知道大家怎麼解決這問題  |
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2016-04-27, 08:19 PM
#133
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*停權中*
加入日期: Jun 2001 您的住址: S.P.B.
文章: 3,641
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引用:
午休的時候把手機放在球桌上錄了一小段，獻醜一下  [YOUTUBE]jchonQ-k8-0[/YOUTUBE] (逆光，曝光有點不穩) |
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2016-04-27, 08:55 PM
#134
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Master Member
加入日期: Mar 2012
文章: 2,351
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引用:
看姪女在玩，覺得好難都玩不動  這又想到一個問題，到底是平衡感好的人容易暈車還是不好的人容易暈... |
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2016-04-27, 09:18 PM
#135
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 944
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引用:
老實說我效能夠的筆電, 開了網頁沒想起來就沒關, 重複回文的機率很高. |
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2016-04-27, 10:12 PM
#136
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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前天下午跑到河堤步道
看到上次只跑不到100公尺的美眉 這次跑了不只1公裡吧 本來想跟她講手別抬那麼高 這樣手臂很快就痠了 但想想還是算啦  跑了10公里  晚餐吃媽媽煮的菜 因為沒有飯了 就吃了兩塊餡餅 但太鹹所以只把牛肉吃完  配豬軟骨企瓜湯  第9公里時出現跑者的愉悅 很想再繼續跑 但覺得還是別過量 所以跑滿10公里就停下來  昨天早上坐火車到台北  這些人很有秩序的坐在地上  很像以前入伍當兵要在車站集合  經過萬年大樓  樂聲影城的美國隊長模型根本不像  浩克毀滅者就好多了  現在外面還有賣美式食物  鋼鐵人色系單車  美國隊長色系  來樂聲影城巨幕廳 看美國隊長3 昨晚網路訂票 所以要多20元共230元  居然還有撥洛基恐怖秀 應該是藍光版的吧  這個位置視野不錯 腳也可以伸直  坐隔壁的年輕人 飲料杯都是鋼鐵人公仔 還穿復仇者聯盟短袖 只是一直動來動去挺腰 往後靠椅子又很用力 我看了他好幾次 還在哪邊動個不停 好在過了一個小時有好些  午餐吃定食8 因為不知道吃什麼隨便吃  看要吃什麼用點餐機選餐付款  選了豪華海景丼  一份180元 除了鮭魚還可以 其他海鮮吃起來跟10元爭鮮壽司沒兩樣 感覺很廉價 也難怪是同一家 不會再去吃第二次了  我還去裝了味噌湯  原來套餐裡面就有了  還有毛豆跟奶酪  跟小碗茶碗蒸  碗居然好淺  去拿了免費高麗菜絲吃  有人拖鞋太大雙剪掉一部份  下午到河濱公園運動  加了快1.4公升的礦泉水  有人騎單輪車  也有人是背背包跑步  不知道是不是美眉  彩虹橋還沒什麼人走  穿皇速路跑  有人在划獨木舟  除了中文還有多國語言  毛毛雨下了一小陣 陽光又露臉  很好咬的水袋水管  本來想跑滿10公里 但沒有睡飽 只跑了6公里而已 就在這裡做腹肌鍛鍊  做抬腿運動  手貼耳雙腳踩動  幾個年輕人併排而坐  親子同騎單車  這跟運動斜肩包 很像迪卡儂的  做完約20分的腹肌鍛鍊 跟分次做約100下伏地挺身 居然有人在吃雞排 味道很濃郁  明明橋上有寫禁止騎乘腳踏車  還是有不少人騎上去  人潮還不多  松阪豬肉其實就是豬頸肉 步錯吃但沒那麼高貴  在饒河夜市吃涼麵  味噌湯15元 豆腐一塊也沒有  涼麵大份45元  攪拌一下再吃  加點酸菜在涼麵裡  醬汁淋太多了  這家也是牛肉麵店 所以才有酸菜  去全家買了一罐舒跑  跟一顆茶葉蛋 不小心手晃  龍蝦沙拉手捲  只跑了6公里  雖然很放鬆跑 沒睡飽體力不濟 只跑6公里 但已做了約20分的腹肌鍛鍊 還有深蹲將近50下 跟近100下的伏地挺身 看來平常也不一定要跑到10公里 跑個6公里 至少還有體力可以做個重訓 比較不會太累
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-04-28 12:18 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-04-28, 12:17 AM
#137
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*停權中*
加入日期: Dec 2006
文章: 944
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我對莫名大的佩服有如滔滔江水~ 不是吃的部分(我昨晚才跟客戶吃牛肉鍋跟熱炒一大堆).
昨天有稍微動一下, 發覺心肺特別虛弱, 腳還沒酸就開始喘了, 也不到20分鐘... 快走 =.= |
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2016-04-28, 06:37 AM
#138
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
那是你太久沒運動啦 慢慢習慣就好 我心肺能力是沒退步太多 除非跑太快若天氣很熱 大多是肌耐力不足 這只能漸進加強
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-04-28 10:04 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-04-28, 10:02 AM
#139
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,531
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久沒運動都都需要一陣子復健期啊~
就算一個月前才跑過全馬,但後來都休跑 剛開始跑個5公里就想停下來喘了...  |
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2016-04-28, 10:09 AM
#140
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