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Elite Member
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文章: 4,949
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引用:
那是年輕人有本錢 ![]() 小弟早就不敢了 ![]() |
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Elite Member
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 加入日期: Nov 2002
文章: 4,949
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引用:
補充一下反式脂肪也有兩種 ![]() https://www.ey.gov.tw/ofs/15881103E...85-fd61b001a890 https://www.newyoung.com.tw/index.php?node=margarine |
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Golden Member
![]() ![]() ![]() ![]() 加入日期: Jun 2002 您的住址: 地獄18層
文章: 3,235
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個人是不吃善存
睡眠,我個人吃中藥粉酸棗仁湯(現在一罐夭壽貴) 看個人體質,有的不能吃我這款 iHerb上面有一堆幫助睡眠的可以吃 效果不會比酸棗仁湯差 再來就是運動 不知你何時下班 如果是晚上五點準時下班 花個40分鐘跑個5KM 對身體應該很有幫助 我現在跑5KM已經沒有感覺 沒有個10KM以上都不覺得累 ![]() ![]() 引用:
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徵你不要的AM4 CPU 徵你不要的SATA接頭斷裂SSD ![]() 此文章於 2025-03-09 09:44 PM 被 supermaxfight 編輯. |
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Major Member
![]() 加入日期: Jan 2008 您的住址: 銀河系
文章: 167
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引用:
我以為是吃B群 很累吃善存 我是無感的 B群不管吃合力他命或是巧克力BB都不錯 吃了精神好很多 ![]()
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我的封鎖名單: cjan Kentnet rcack 冰的啦魔王大人 沒問題 |
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Elite Member
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 加入日期: Aug 2003
文章: 10,529
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綜合維他命有藥劑師說沒屁用多種維生素劑量少效用低
那些B群和某些單一維生素比較有用 B群就是你疲勞,眼酸身體有些痠痛,嘴破都可以吃 這也視狀況而定不用天天吃,吃太多也可能B3過敏症狀(皮膚紅癢或腸胃不舒服) 此文章於 2025-03-09 10:11 PM 被 cys070 編輯. |
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Advance Member
![]() ![]() 加入日期: Jan 2004
文章: 442
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均衡飲食比吃B群有用,B群劑量都過高,身體也無法吸收,
絕大部分都是尿尿排掉,吃了個寂寞。 如果有便秘問題的人,可以考慮吃鎂來改善, 但劑量要夠高,我固定一天會吃400毫克。 最後大部分人應該都缺維生素D,這個可以去抽血檢驗, 一次大概700元,維生素D沒辦法靠食物攝取, 曬太陽可能要每天在工地工作才有機會到標準, 靠補劑台灣普遍又貴劑量又少,我是透過代購去買costco維D補劑, 一顆5000IU,還配有K12防止維D攝取過多產生高血鈣, 我吃一個月就有非常顯著效果,補到9X ng/mL。 |
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Elite Member
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 加入日期: Nov 2002
文章: 4,949
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引用:
請問有感嗎^^? 數值之外日常生活有何不同? |
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Major Member
![]() 加入日期: Jul 2010 您的住址: ?viper in w-0-t
文章: 137
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鄰聞惡臭報警!「一代大俠」張振寰 陳屍家中多日…享壽65歲
https://tw.news.yahoo.com/%E9%84%B0...-224000600.html 這六 七年級生都有印象吧 大俠張振寰65歲 rip |
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Advance Member
![]() ![]() 加入日期: Jan 2004
文章: 442
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引用:
補到標準值後日常生活無感,但運動表現特別有感, 因為平常有在練公路車,特定路段會上傳時間紀錄比較, 過去卡關很久的紀錄,在服用後一直破紀錄。 |
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Junior Member
![]() ![]() ![]() 加入日期: Jun 2002
文章: 997
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引用:
不知你沒吃前多少?一般人沒吃有30就很厲害了,更不要提保健品D3/K2還需要轉換,你轉換效率還真好。。。。。你有另外吃魚肝油嗎? 我之前吃兩年,有800IU,2000IU和5000IU的,才48.4。這東西真的因人而異,有的需要吃到10000-20000 IU才會動。你的體質可以不需吃高劑量的,但沒驗的不知自己轉換不好的吃400/800IU真的是吃心酸的。
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“Suffering is not good for the soul, unless it teaches you how to stop suffering. That is its purpose.” - Seth Speaks: The Eternal Validity of the Soul “Live every day to its fullest, and do not be a slave to your hopes for the future. If you do not learn to enjoy today you will not enjoy the future no matter what it may bring.” - The Seth Material “Desire, wish and expectation rules all actions and are the basis of all realities.” - The Seth Material 此文章於 2025-03-15 11:34 AM 被 moronNZ 編輯. |
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