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16:9
Elite Member
 

加入日期: Nov 2002
文章: 4,949
引用:
作者anderson1127
我沒意見 , 祝你健康不生病!!


那是年輕人有本錢
小弟早就不敢了
     
      
舊 2025-03-09, 07:33 PM #111
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16:9現在在線上  
16:9
Elite Member
 

加入日期: Nov 2002
文章: 4,949
引用:
作者anderson1127
所以結論就是 西點麵包能不吃就不吃,反式脂肪是排不出去的,吃了就會累積起來,累積在血管璧 , 如果還是持續的吃 ,輕則患高血脂 , 中的程度 高血壓 , 嚴重的話就是心血管堵塞 各位請多保重啊!! ...


補充一下反式脂肪也有兩種
https://www.ey.gov.tw/ofs/15881103E...85-fd61b001a890
https://www.newyoung.com.tw/index.php?node=margarine
 
舊 2025-03-09, 08:08 PM #112
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16:9現在在線上  
supermaxfight
Golden Member
 
supermaxfight的大頭照
 

加入日期: Jun 2002
您的住址: 地獄18層
文章: 3,235
個人是不吃善存

睡眠,我個人吃中藥粉酸棗仁湯(現在一罐夭壽貴)
看個人體質,有的不能吃我這款
iHerb上面有一堆幫助睡眠的可以吃
效果不會比酸棗仁湯差

再來就是運動
不知你何時下班
如果是晚上五點準時下班
花個40分鐘跑個5KM
對身體應該很有幫助
我現在跑5KM已經沒有感覺
沒有個10KM以上都不覺得累

引用:
作者shtse
隔兩天會吞顆銀寶膳袸,

不過真的累時,白天還是會睡大覺
__________________
徵你不要的AM4 CPU
徵你不要的SATA接頭斷裂SSD

此文章於 2025-03-09 09:44 PM 被 supermaxfight 編輯.
舊 2025-03-09, 09:41 PM #113
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supermaxfight離線中  
hendry2002
Major Member
 
hendry2002的大頭照
 

加入日期: Jan 2008
您的住址: 銀河系
文章: 167
引用:
作者shtse
隔兩天會吞顆銀寶膳袸,

不過真的累時,白天還是會睡大覺


我以為是吃B群

很累吃善存 我是無感的

B群不管吃合力他命或是巧克力BB都不錯

吃了精神好很多

__________________
我的封鎖名單:
cjan
Kentnet
rcack
冰的啦魔王大人
沒問題
舊 2025-03-09, 09:57 PM #114
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hendry2002現在在線上  
cys070
Elite Member
 
cys070的大頭照
 

加入日期: Aug 2003
文章: 10,529
綜合維他命有藥劑師說沒屁用多種維生素劑量少效用低

那些B群和某些單一維生素比較有用

B群就是你疲勞,眼酸身體有些痠痛,嘴破都可以吃
這也視狀況而定不用天天吃,吃太多也可能B3過敏症狀(皮膚紅癢或腸胃不舒服)

此文章於 2025-03-09 10:11 PM 被 cys070 編輯.
舊 2025-03-09, 10:08 PM #115
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cys070離線中  
sn245763
Advance Member
 

加入日期: Jan 2004
文章: 442
均衡飲食比吃B群有用,B群劑量都過高,身體也無法吸收,
絕大部分都是尿尿排掉,吃了個寂寞。

如果有便秘問題的人,可以考慮吃鎂來改善,
但劑量要夠高,我固定一天會吃400毫克。

最後大部分人應該都缺維生素D,這個可以去抽血檢驗,
一次大概700元,維生素D沒辦法靠食物攝取,
曬太陽可能要每天在工地工作才有機會到標準,
靠補劑台灣普遍又貴劑量又少,我是透過代購去買costco維D補劑,
一顆5000IU,還配有K12防止維D攝取過多產生高血鈣,
我吃一個月就有非常顯著效果,補到9X ng/mL。
舊 2025-03-09, 10:29 PM #116
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sn245763離線中  
16:9
Elite Member
 

加入日期: Nov 2002
文章: 4,949
引用:
作者sn245763
最後大部分人應該都缺維生素D,這個可以去抽血檢驗,
一次大概700元,維生素D沒辦法靠食物攝取,
曬太陽可能要每天在工地工作才有機會到標準,
靠補劑台灣普遍又貴劑量又少,我是透過代購去買costco維D補劑,
一顆5000IU,還配有K12防止維D攝取過多產生高血鈣,
我吃一個月就有非常顯著效果,補到9X ng/mL。


請問有感嗎^^?
數值之外日常生活有何不同?
舊 2025-03-10, 08:52 AM #117
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16:9現在在線上  
終極密碼
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終極密碼的大頭照
 

加入日期: Jul 2010
您的住址: ?viper in w-0-t
文章: 137
鄰聞惡臭報警!「一代大俠」張振寰 陳屍家中多日…享壽65歲
https://tw.news.yahoo.com/%E9%84%B0...-224000600.html

這六 七年級生都有印象吧
大俠張振寰65歲 rip
舊 2025-03-15, 09:16 AM #118
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終極密碼現在在線上  
sn245763
Advance Member
 

加入日期: Jan 2004
文章: 442
引用:
作者16:9
請問有感嗎^^?
數值之外日常生活有何不同?



補到標準值後日常生活無感,但運動表現特別有感,
因為平常有在練公路車,特定路段會上傳時間紀錄比較,
過去卡關很久的紀錄,在服用後一直破紀錄。
舊 2025-03-15, 10:07 AM #119
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sn245763離線中  
moronNZ
Junior Member
 
moronNZ的大頭照
 

加入日期: Jun 2002
文章: 997
引用:
作者sn245763
最後大部分人應該都缺維生素D,這個可以去抽血檢驗,
一次大概700元,維生素D沒辦法靠食物攝取,
曬太陽可能要每天在工地工作才有機會到標準,
靠補劑台灣普遍又貴劑量又少,我是透過代購去買costco維D補劑,
一顆5000IU,還配有K12防止維D攝取過多產生高血鈣,
我吃一個月就有非常顯著效果,補到9X ng/mL。


不知你沒吃前多少?一般人沒吃有30就很厲害了,更不要提保健品D3/K2還需要轉換,你轉換效率還真好。。。。。你有另外吃魚肝油嗎?


我之前吃兩年,有800IU,2000IU和5000IU的,才48.4。這東西真的因人而異,有的需要吃到10000-20000 IU才會動。你的體質可以不需吃高劑量的,但沒驗的不知自己轉換不好的吃400/800IU真的是吃心酸的。
__________________
“Suffering is not good for the soul, unless it teaches you how to stop suffering. That is its purpose.” - Seth Speaks: The Eternal Validity of the Soul

“Live every day to its fullest, and do not be a slave to your hopes for the future. If you do not learn to enjoy today you will not enjoy the future no matter what it may bring.” - The Seth Material

“Desire, wish and expectation rules all actions and are the basis of all realities.” - The Seth Material

此文章於 2025-03-15 11:34 AM 被 moronNZ 編輯.
舊 2025-03-15, 11:17 AM #120
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moronNZ離線中  


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