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*停權中*
加入日期: Jun 2012 您的住址: 肛肛好有限公司
文章: 492
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100....
 看了一晚都沒人搶  |
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2013-10-11, 07:57 AM
#101
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*停權中*
加入日期: Aug 2013
文章: 4
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引用:
不知道為什麼 我就是會想這樣看 各位說說看,這樣念是否比較通順些  |
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2013-10-11, 09:36 AM
#102
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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
由此可以看出一個人滿腦子裝什麼
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2013-10-11 11:48 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2013-10-11, 11:47 PM
#103
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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最近雖然都有在運動
但感覺有時吃太多 有些橫向發展 體重約在73~74公斤 都胖在腰跟肚子 看來要跟去年6月份69公斤左右的體格要很拼   
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-04-26 03:25 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2015-04-26, 03:19 PM
#104
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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昨天午餐吃魯肉飯大碗
配炸豆腐跟荷包蛋 又嘴饞吃阿霞龍鳳腿 跟一支糯米腸  下午到操場運動 先做了棒式 跟快速開合跳300下以上 還有原地跳共半小時  用5分速跑了2公里 我發現跑太快了 第1公里5分半 但第2公里4分半跑速  又做了半小時的腹肌鍛鍊才回家  晚餐吃美廉社的茶葉蛋不吃蛋黃 挑比較不老的 2顆12元買了4顆 以前5顆才10元更便宜 配一碗溫豆漿  回家過一會又吃了涼拌豆腐  宵夜吃了一包義美蛋捲  最近胖到73~74公斤 只好改變方法 午餐正常吃 晚餐盡量少油不過飽 運動的話就跑步減少一些 可能平常就5公里或更少 改做其他有氧補強 再搭配重訓跟核心鍛鍊 我覺得起床跟晚上體太差滿多的 雖然說睡醒本來就會水份減少 但腰部肥肉摸起來就差很多 看6~7月份能不能減到69或70公斤 夏天就算沒腹肌出來見客 至少也要肥肉少一些
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2015-04-29, 02:28 PM
#105
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