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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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各位喜愛慢跑的網友~有過跑者的愉悅感嗎?
跑者的愉悅感Runner's High
轉貼文章來源：運動筆記 跑者的愉悅感，由腦下垂體分泌安多芬引起，持續有氧運動超過30分鐘即有可能產生一種特殊的愉悅感，並且能暫時舒緩乳酸堆積引發的疼痛。一般來說運動超過2小時較有可能分泌大量的安多芬，因此與其他運動選手相比，馬拉松選手比較常體驗跑者的愉悅感。一般認為，跑者的愉悅感是使運動員能夠撐過艱苦訓練的原因，運動員在訓練過程中受安多芬影響，忍痛能力會提高，有些跑者甚至身體某部位已經壓力性骨折仍無感並持續跑步。 1970年代出現跑者的愉悅感一詞之後，許多人質疑腦中的安多芬濃度根本無法測量，跑者的愉悅感只是流行文化之下產生的謠言。但近年德國研究人員透過精良儀器發現，除了在跑步機上跑步不會分泌安多芬之外，持續不斷的進行有氧運動超過2小時後，腦中安多芬濃度確實有上升現象，而運動者也會因此產生歡愉感，同時，運動所產生的疼痛與不適也會舒緩。 以前大概跑一小時開始有愉悅感 現在要跑近1個半小時身體熱開了 那種愉悅感會更明顯 就是越跑越HIGH的感覺 腳步會不自覺跨大跑速也加快 但不會感到累  不知道有跑步的網友 有跑者的愉悅感嗎 
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2013-11-02, 11:58 PM
#1
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Advance Member
  加入日期: Mar 2005
文章: 409
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引用:
跑完之後如果能夠呼呼大睡那就有愉悅感了 |
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2013-11-03, 12:07 AM
#2
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
你要說這樣也算也可以啦
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2013-11-03, 12:08 AM
#3
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Basic Member
加入日期: Mar 2005 您的住址: 天橋底下說書的
文章: 22
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我都在住家附近的學校操場慢跑
有青春小熱褲跑在前面 我就有愉悅感了 
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2013-11-03, 12:10 AM
#4
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
你這是瘋豬哥的愉悅感吧
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2013-11-03, 12:11 AM
#5
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Basic Member
加入日期: Dec 2012
文章: 10
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引用:
you got it ! |
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2013-11-03, 12:15 AM
#6
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Major Member
加入日期: Oct 2008
文章: 190
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引用:
其實不用慢跑兩個小時 跟在美女後面跑也是一樣的效果... 腦內啡在人享受美食、聽笑話、欣賞音樂、看情色照，甚至使用毒品時，都會增加分泌、帶來興奮，可以肯定的是，吸毒雖興奮，但一定傷身體，多看養眼美女，卻無礙健康 |
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2013-11-03, 12:17 AM
#7
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Senior Member
加入日期: Jun 2002
文章: 1,464
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跑到後來是會像您所講
會不自覺跨大跑速也不覺得累 但跑太久明天肌肉就唉唉叫了 那且也只有一陣子 過了那段時間喘不過氣也好沒力也好都會表現出來 |
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2013-11-03, 12:20 AM
#8
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*停權中*
加入日期: Apr 2002 您的住址: 滅絕希望的世界
文章: 750
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莫名大有跑一跑就啊~嘶~了嗎？
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2013-11-03, 12:26 AM
#9
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Golden Member
加入日期: Dec 2002 您的住址: 飛機跟捷運在窗外跑來跑去...
文章: 2,521
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上禮拜去跑貓空就有這種感覺
尤其撐過了前半上山,後段大多是下坡的時候 有一種愈跑愈爽的感覺...  只是回來腿鐵了3,4天,肌力還是不夠啊....  |
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2013-11-03, 12:58 AM
#10
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