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加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
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了解你的雙腳~Asics 3D足型測量
昨天下午來到Asics台北旗艦店
 由於我的慢跑鞋 穿起來跑的感覺不太舒適 就想換一雙好穿的鞋子 為了讓自己更了解自己的雙腳 就打電話到Asics旗艦店預約 做3D足測 因為下大雨 走到火車站坐車 鞋子跟襪子都濕了  雖然我有把鞋子拖掉 讓火車的空調 吹一下鞋子和襪子 我有聞一下鞋子(沒人看到) 而且旁邊沒人座 又洗香香洗好了  應該是沒有腳臭啦  有很多網友拍過旗艦店內部了 所以我就不拍了  單純分享做3D足測的感想 電話裡女店員提醒我足測是要收費 這點是我知道的 還說記得帶自己的襪子  到旗艦店襪子還沒乾 真有點不好意思 一到店裡2樓 店員美眉說請先把鞋子襪子脫掉 並填一下基本資料 然後叫我站到一個平台上 幫我幫我雙腳貼上偵測用的雷測貼紙 要做靜態解析 再設定掃描之前 很細心我了我一些慢跑的習慣 譬如一次跑幾公里 一週跑幾次或跑柏油路還是PU跑道等 像我右腳食指因慢跑瘀青 美眉就問說這是跑步造的的嗎 接下來就是左右腳踏進掃描機做掃描的動作 然後要穿上襪子再穿上 店裡提供的測量用慢跑鞋 要在跑步機上慢跑做動態解析 店員美眉很熱心的 幫我把襪子折低一點 讓我有點不好意思 因為襪子濕濕的 一開始先用走的 會問速度可以嗎 然後調到你可以接受的速度 開始慢跑 我雖然可以再跑快一點 但想說就一般速度就好 反正我也沒有跑跑步機的習慣 美眉店員叫我稍坐一下 要等數據出來 我就翻了一下架上的慢跑書籍 足測結果如下  首先是個人資料  接下來是靜態資料 左右腳的尺寸，可以看出來左腳比右腳稍長一點點，腳圍則是右腳長些，足弓高度是左腳高些，但鞋子的建議尺寸，左腳大右腳半號一般楦，右腳是2E寬楦  人的雙腳本來就不可能完全對稱 然後是動態資料 跑不的速度、步幅、步頻 由於平常沒有在跑跑步機 這部分只是參考用的  左腳靜態分析結果 1.腳的長度 2.腳的圍度 3.足跟寬度 4.腳背高度 5.足弓高度 6.足跟傾斜度 7.拇指傾斜度  右腳靜態分析結果 1.腳的長度 2.腳的圍度 3.足跟寬度 4.腳背高度 5.足弓高度 6.足跟傾斜度 7.拇指傾斜度  傾斜度跟足印分析  左腳足跟傾斜度偏外翻3.4度，站立時的腳印  右腳足跟傾斜度-0.1度算正常，足印左右腳差不多  動態分析資料 可以看出小腿、腳跟、跑鞋的角度，左腳敵腳跟角度跟右腳比起來，落差有點大  美眉店員問我說左腳有受過傷嗎 我說就滿跑時感覺左腳受力比較多 外側腳踝根小腿外側較右腳容易疼痛 膝蓋也有時會痛 但跑一陣子就不會了 腳尖朝的方向是屬於外八字，跑步著地的部位為腳跟外側  原本我以為我跑步姿勢有稍微改向用腳跟著地 看來只是自己感覺而已 但我覺得這在跑步機上跑 只是可以參考用 靜態分析的數據  腳掌內旋類型 左腳是一般內旋，右腳是內旋不足  美眉店員叫我看跑步機旁的液晶電視 並仔細的將各個數據解釋給我聽 說我足弓是中低足弓不到扁平足 所以建議我可以穿緩衝型的鞋款 而支撐行也可以考慮 但要注意不要選鞋底太硬的款式 還問我晚上有空嗎 嗯~難道是要約我  想太多啦 因為每個星期三晚上 Asics台北旗艦店都有免費參加的帶跑活動 會由裡面的教練帶到小巨蛋附近路跑 下雨的話改為在室內 問我要不要參加 因為晚上還有行程就婉拒了 既然做完足測 那來試穿看看亞瑟士的慢跑鞋吧 我選了GEL-CUMULUS 12 4E寬楦的尺寸 美眉店員建議我穿27號看看 平常我鞋子都穿26.5號 這次穿27號反而有點緊 又換了27.5號就很合腳 腳前端也有約一指的空間 美眉說她們的建議是腳跟頂到鞋後面 以腳趾前端留一指到一指半的寬度 為最舒適的尺寸 建議我28號也可以考慮 接著換穿GEL-NIMBUS 12 也是選4E寬楦 但腳掌前面沒有CUMULUS 12舒服 美眉小姐說因為CUMULUS 12前面 網布的範圍比NIMBUS 12大些 我稍微小跑跳跟走一下 CUMULUS 12走起來 鞋底前面突起的部分 感覺比較軟 兩雙鞋子都不算很重 但我只是試一下 還沒決定要買 從一開始的足測 跟試穿鞋子的尺寸選擇 美眉店員都會貼心的幫我服務 像調整鞋帶鬆緊度跟解釋鞋款等 從頭到尾都沒有不耐的語氣跟表情 光這點就很值得稱讚 店員美眉沒記錯長相的話 應該是這個部落格裏面的美眉 我也順便請她幫我把足測結果護貝 不用另外收費喔 就是300元 而男店員更拿出紙筆 說我可以抄下試穿的型號 旗艦店定價比較硬 可以到運動用品店購買 價格會漂亮些 當然足測要不要做是見仁見智 慢跑鞋的選擇更是自己穿起來最準 這些測試只給你一個參考的依據 如果你已經知道平常穿幾號鞋子 想更了解你雙腳足部的足圍足弓等特徵 楦頭的尺寸和小腿與足跟的傾斜度 可以來試試看300元一次的3D足型測試 若不想花錢想體驗 也可以選擇免費的3D足測 春季3D足型測量活動時間表 再強調一次  數據只是參考 實際的鞋款選擇 還是要自己穿了才知道合不合適
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2011-06-02 11:36 PM 被 莫名一言 編輯. |
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2011-06-02, 11:27 PM
#1
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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那個的確僅供參考沒錯
但如果你想要跑得更快更遠，參加半馬以上的馬拉松比賽，步幅、步頻其實很重要 或許你會說你跑步是為了健康，但是一旦你跑到一個程度，通常你一定想知道你能跑到甚麼程度，很難講以後你會不會去比賽 |
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2011-06-02, 11:48 PM
#2
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
現在就暫時是跑健康瘦身的 等到更進一步 步幅步頻就有參考價值了 昨天順便買了一雙有點黃色的慢跑鞋
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2011-06-02, 11:52 PM
#3
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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引用:
健康瘦身步頻也是有用的 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!MlRMj.mTHhMhhX_KEf9b8OY-/article?mid=85&sc=1 請參考，你的步頻接近沒效率，我建議你用mp3找一些超過160bpm的歌曲，跟著他的節奏跑 |
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2011-06-02, 11:55 PM
#4
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
有時候我跑步聽MP3 會跟著節奏較強烈的歌 步幅以接近節奏的速度跑 跑步機因為我沒有在跑 就憑感覺自然的跑 那個步頻歌曲我會試試看的
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2011-06-03, 12:02 AM
#5
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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2011-06-13, 01:56 AM
#6
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,286
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2011-06-13, 02:34 AM
#7
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*停權中*
加入日期: Feb 2011
文章: 65
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引用:
BPM 160以上的步頻沒有所謂好或不好的範圍，這是用來配速的 因為你不可能跑一次全馬或半馬都是190以上，中間會適度配合低步頻保持體力 而且配速也可以讓每次跑步不那麼無聊，比如說今天你可以用160-170左右的速度慢慢跑練長距離，下次則用190跑較短的距離，交互搭配來訓練 但話又說回來，如果你每次也只跑個5-6k，這個就沒那麼講究了，除非你要跑的是五千公尺競速 此文章於 2011-06-13 08:10 AM 被 BMC 編輯. |
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2011-06-13, 08:09 AM
#8
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Golden Member
加入日期: Sep 2001
文章: 3,286
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160BPM代表每分鐘160拍.以一拍一步來計算,正常人一步約75公分,就是0.75公尺.
0.75公尺x160BPM=120公尺/分鐘=7.2公里/小時 那我應該找130BPM的,因為我想把速度維持在5~6公里/小時左右. 我下周三準備挑戰9Km. |
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2011-06-13, 09:06 AM
#9
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Junior Member
  
加入日期: Jan 2004
文章: 966
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acics 有出馬拉松鞋...很瞎 跑一次之後就要換了 跟賽車的SOFT胎一樣=.=
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2011-06-13, 09:15 AM
#10
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