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Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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有在跑步的網友~有注意自己的步伐穩定嗎?
下午經過基隆慶安宮
去拜媽祖保祐媽媽身體健康  晚上其實不太冷 大概19度 但光華數位新天地買的99元魔術頭巾 套在脖子上 可以減少汗水過多流在衣服上 還有保暖的功能 剛跑完不好意思激凸了 腰部的肥肉就沒拍啦   晚餐蒸了兩顆包子吃  基隆買的雪裡紅包 雪裡紅不辣 還有荷仁豆跟木耳與豆皮 我媽也說好吃  還有午餐買的肉包  又買培根麵包吃  跟小羅宋麵包  現在PAPAGO的GPS錶 上傳網站後資訊變得更豐富  每公里速度  昨天在操場跑太快 晚上跑步就把步伐放慢 可以看到我跑步穩定分數72.8分 算是算穩定型 不知道有在跑步的網友 是屬於穩定型還是忽快忽慢型 
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心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2016-01-06 12:07 AM 被 莫名一言 編輯. |
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2016-01-05, 11:57 PM
#1
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Basic Member
加入日期: Apr 2011
文章: 156
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怪了.莫名大這樣跑.腳都不會感到不適嗎??
我已經休息4個多月沒跑了..看了台大照了x光跟孕婦在照肚子的那個..只說發炎... 只說多休息.....唉........... |
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2016-01-06, 12:17 AM
#2
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Amateur Member
 
加入日期: Sep 2005
文章: 42
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黑色葡萄乾是亮點!黑色葡萄乾是亮點!黑色葡萄乾是亮點!
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2016-01-06, 12:27 AM
#3
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Elite Member
  
加入日期: Mar 2004
文章: 4,204
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引用:
 夜深放這些照片, 你是要逼死誰啊 
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https://pcdvd.com.tw/showpost.php?p=1087489044&postcount=7 一生卜卦 缺財想錢 
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2016-01-06, 12:28 AM
#4
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我跑量已經減少很多了 月跑量有時200公里都不到 去年ITBS復原後 腳最多膝蓋有時因為偷懶 沒伸展直接跑 偶爾會不舒服外 跑起步來倒是還好 你是腳哪裡不舒服啊 會不會是跑姿跑掉也有關係 引用:
不用說三次啦 我的葡萄乾是淺棕色的 引用:
P佬去吃宵夜啊 
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2016-01-06, 12:32 AM
#5
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*停權中*
加入日期: Jun 2003 您的住址: 台北市
文章: 2,000
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聽說跑步傷膝蓋，久了難免受傷
卻又有人說一些阿伯跑一輩子馬拉松也沒事，純粹是跑姿要正確 但我怎麼覺得那是看個人體質  |
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2016-01-06, 12:46 AM
#6
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Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
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引用:
我覺得除了體質 跑勢與體能 還有核心肌群 有沒有鍛鍊都有關係
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2016-01-06, 12:49 AM
#7
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Amateur Member
加入日期: Jan 2011
文章: 30
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最近也開始跑步，兩天一次，希望腰圍可以降下來
跑的速度約1k花約10分鐘，會不會太慢阿？ |
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2016-01-06, 02:48 AM
#8
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*停權中*
加入日期: Mar 2007
文章: 243
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我的感覺是這樣
身高175以上跑步對膝蓋比較沒有傷害 但是比較矮的人改游泳或腳踏車比較好 |
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2016-01-06, 03:05 AM
#9
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Basic Member
加入日期: Aug 2013
文章: 22
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引用:
1k跑十分鐘，那跟快走差不多 如果是跑健康的，不是要比賽 有運動到就好，不用在意速度 |
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2016-01-06, 07:28 AM
#10
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