5月30號快8上八點
走到中正紀念堂旁的信義路一段


經過國家音樂廳


8點多還是有些人在慢跑


大腿還滿壯的


俏麗短髮慢跑妹


國家戲劇院


跑到自由廣場牌坊了


好幾輛遊覽車停靠


自由廣場正面


跑到自由廣場內




民眾跳交際舞






遊客慢慢變多


跑到國家音樂廳
也有人在打拳練功




快8點半已經昇過旗了


路跑到中正紀念堂




從中正紀念堂看兩廳院


一些外國觀光客


門還沒有開


用跑的跑上去
左右跑了好幾圈


一堆遊客走到中正紀念堂


8點59分大門開了


還滿金碧輝煌的


空軍儀隊衛兵交接


還滿有氣勢的





穿像中山裝的人員
在對儀隊整理服裝嗎


請不要扯到政治


真的沒眨眼喔


旁邊穿中山裝的也是儀隊吧


走樓梯晃到一樓


有一些畫作


還好有飲水機
我喝了好幾杯冰水


學生校外教學吧


我在靠近外圍內的公園跑
只有兩側好跑


公園比較有樹遮陽


有樹就不會那麼的熱


有一個拱橋


公園內不少鴿子


很怡然自得


也有松鼠奇緣


不會怕生份











我跑到中正紀念堂外圍
又兩廳院繞圈隨便跑
到中正紀念堂時才6公里多吧
看儀隊交接
去一樓走走就將半小時多了
跟外圍繞一圈
湊滿10公里


本來想去馬拉松式界看特價跑鞋


現在早上10點
下午一點才開


想說買個羅斯福路一段的30元赤肉胡椒餅
跟烤地瓜吃


說11點才會好算了


走到對面的南門市場


端午節快到了
所以有在賣肉粽


找了金峰魯肉飯吃早午餐
居然還有賣鼎邊銼


店裡的價目表


魯肉飯大碗50元


配這個醬瓜還不錯吃


肉羹湯也50元


喝地一口湯就覺得有加味精
雖然沒有很甜


抱著新鮮慢慢跑


中正紀念堂跟兩廳院內外圈都跑過了



[YOUTUBE]3urJ_l6Ber8[/YOUTUBE]


由於5月29號晚上跑二二八和平公園
以前好像在晚上跑過2次
裡面其實沒有很好跑
路燈也很少
而且又是著名勝地
因為要在台北好幾天
原來中正紀念堂離二二八公園不遠
所以就早起跑步
剛跑這條路線
感覺還滿新鮮的
想不到台北市區除了河濱公園
還有這樣的跑步地點
因為我不是台北人
所以不清楚啦
其實也沒有到很早啦
所以跑到有陽光時還是有點熱
是有點跑不太動
在中正公園外圍跟兩廳院隨便繞
就跑往中正紀念堂繞圈
上下樓梯跑了好幾趟
跑上樓梯還有稍微衝刺一下
在跑了6公里多時
剛好快9點
就去看儀隊交接了
應該要在早一些來跑
比較不會那麼熱


5月31號本來想再早起一點
但實在爬不太起來
起跑已經8點20幾分了
跑到自由廣場都8點半啦


原本想跑外圈最少10公里
但6公里就熱到不想跑啦


那就改跑中正紀念堂前樓梯


當做HIIT(高強度間歇訓練)吧


老外都跑上來了


接著又跑下去


這幾個韓國女人用韓文叫我幫她們拍照
我一身運動服飾加墨鏡
還當我是遊客喔
只好用英文講萬兔退


又跑下樓梯


接著要跑上來


9點開門儀隊交接
又吸引一堆觀光客


我還是跑我的


跑完走到外圍時
看到這女的曬得黝黑
感覺很像有在玩三鐵吧
我體能應該比不上


車頭有貼小叮噹
跟車身有貼日文多啦A夢的Gogoro


原來附近就有中正運動中心啊


午餐買六福皇宮的便當


日式燒肉一個要價100元


雖然貴但豬肉還滿多的
而且也不算難吃


晚餐吃阿鑫麵線套餐
悠遊卡忘了儲值
不然只要117元
沒打9折就原價130元了


只跑了6公里


就3圈外圍


這是跑中正紀念堂樓梯
上下算一趟約10圈左右的速度


本來想跑個20分
但感覺跑不太動



這天本想早起跑中正紀念堂的
但還是爬不太起來
快8點半天氣還是有點熱
有些地方沒太陽
也有些微風
但整體溫度還是熱啊
原本想跑10公里
只跑了6公里而已
又去中正紀念堂前樓梯
跑了14分
台北真熱好熱啊
但看到那位短髮妹
是我太弱了吧


6月1號早點起床
早上6點起跑


有比較多人在跑外圍


公園內的老人家在運動


也有結伴健走整齊喊口號的


我在自外圍就想投飲料了
但都沒運動飲料
就隨便找一下
記得兩廳院下面也有


雖然有帶悠遊卡
但那台販賣機
運動飲料都賣完了
還好有50元零錢
就投了寶礦力水得喝


6點半還沒什麼遊客
只有運動的民眾


雖然沒昨天熱
但就是不太想跑


所以改爬樓梯
做高強度間歇有氧


有人在中正紀念堂前伸展或練功


我放在左邊角落
應該不會被正在打掃的老伯收走吧


老年人在打太極


我則是往下跑


接著跑往上層樓梯


有些人坐在階梯前休息


7點出頭還沒有很熱


跑步前有先吃了雞肉絲御飯糰
早餐則是吃摩斯漢堡的培根雞蛋堡套餐65元


記得十幾年前有吃過一次
這麼久再吃還不難吃嘛


雖然沒昨天熱
但只跑了5公里啊


只繞了兩圈半


接著跑中正紀念堂前樓梯12趟


跟前兩天一樣
跑上樓梯時
有時跑右邊有時跑左邊
最後兩圈有小衝刺了一下



因為我不是台北人
所以只跑過大佳河濱公園
還有大安森林公園而已
靠近台北的
只有跑過淡水河濱步道一次
而二二八和平公園
原來是這麼神奇的著名勝地
我還真不知道呢
還在晚上沒什麼路燈之下
跑過外圍跟裡面兩三次
其實有沒多好跑啦

而且原來中正紀念堂
在二二八和平公園不遠而已
這三天去跑的感覺
是還不錯啦
只是天氣實在太熱了
而且不能太晚跑
不然就算有風
都市的車流熱氣
在這麼熱的天氣下
真的會中暑啊
下次背個水壺腰包跑好了
我算過中正紀念堂前的樓梯
共有84階
我第二天跑10趟上坡
約840階
第三天跑12次
就有1080階了
有機會挑戰跑20分或半小時吧
晚上夜跑或許也不錯
至少比較涼爽些吧