|
||
|
Senior Member
 
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
暑假越跑越大隻佬!
暑假最輕的時候
是7月19號的71.6公斤 體脂19% 7月份體脂大概都在19~20%  這是6月13號拍的 72.2公斤 體脂19.1%  8月31號量的體重75公斤 體脂21.1%  從背面看起來很大隻  該來減脂了   暑假幾乎每天1~2罐啤酒 雖然運動量不低 平均每天5~12公里不等 大多會再做個15~30分的腹肌鍛鍊 但就是晚餐吃太多 啤酒倒還好 就是配的食物份量太多熱量太高 8月份體脂約在20~21% 重訓不算多 但也有做伏地挺身50~80下 上臂是有比之前壯 只是線條沒那麼明顯啦 背部跟上半身還是要多鍛鍊  但感覺約練越大隻啊 如果沒運動這樣吃 我看破80公斤都有可能 雖然沒有小腹微凸 所以還是常打赤膊跑步 但腰部囤積了不少油 還是要減一下 暑假也過完 下個月開始就不喝啤酒了 
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG 此文章於 2015-09-01 12:05 AM 被 莫名一言 編輯. |
|||||||
2015-08-31, 11:58 PM
#1
|
|
|
Amateur Member
 
加入日期: Sep 2005
文章: 42
|
我跟莫大相反耶!越跑越小隻!從ˊ60kg跑了半年,變55kg,到底要怎胖啊?
|
||
|
2015-09-01, 12:05 AM
#2
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
你晚餐吃的不夠多 吃一些垃圾食物很快就胖了
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
|
|
2015-09-01, 12:07 AM
#3
|
|
|
*停權中*
加入日期: Apr 2002 您的住址: 滅絕希望的世界
文章: 750
|
引用:
跟著莫名大一起跑一起吃 |
|
|
2015-09-01, 12:18 AM
#4
|
|
|
Amateur Member
加入日期: Jan 2008
文章: 33
|
大隻佬表示 : ...............
 
__________________
大俠漢堡包 門市版:大俠愛吃漢堡包，純正牛肉吃的好，香港市民添口福，吃了就是好寶寶 門市台語版:大俠愛吃漢堡包，吃完體力有夠好，學生吃完功課好，吃完就是好寶寶 天殘版:大俠愛吃黑貓貓，神經牛肉全是毛，香港市民添口福，吃過以後洗泡泡 天殘台語版:大俠愛吃漢堡包，吃完體力愛福好，姑娘吃完體格好，兩人整晚都很好 天殘:你不是大俠!吃香蕉! 劉德華：「做我們大俠的，通常都會消耗體力，所以每次練功之後，我一定吃大俠漢堡包， 各路大英雄，吃大俠漢堡包，讀書精神好，考試考不倒。」 
|
|
2015-09-01, 12:29 AM
#5
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
一起跑就好 若一起吃會胖 引用:
那叫小隻佬可以吧
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
||
|
2015-09-01, 12:31 AM
#6
|
|
|
*停權中*
加入日期: Apr 2002 您的住址: 滅絕希望的世界
文章: 750
|
引用:
didadi23 就是想要胖啊 不然你要怎麼讓他的肚子大起來？ |
|
|
2015-09-01, 12:35 AM
#7
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
我腰部一些脂肪可以分給他 但有點不切實際 那就不要運動 晚餐吃高熱量食物
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
|
|
2015-09-01, 12:37 AM
#8
|
|
|
Amateur Member
加入日期: Sep 2005
文章: 42
|
看完以上.....還是離莫大遠點好了!
|
|
2015-09-01, 01:39 AM
#9
|
|
|
Senior Member
加入日期: Jan 2001 您的住址: 雙子星裡的孤星
文章: 1,044
|
引用:
我又不會吃了你 就跑步而已
__________________
心好累 定價香到爆的3900元含小烤箱的林內瓦斯爐(日本製造)開箱 3900元林內瓦斯爐(日本製造)大部拆解 以跑步健走美食旅行為主喔 莫名跑走去(個人網站歡迎來逛逛) 我的個人 IG |
|
|
2015-09-01, 11:21 AM
#10
|
|
