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Advance Member
  
加入日期: Jun 2002 您的住址: ？？？？？？
文章: 436
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腰部背部疼痛的問題..
小弟內人一直都有腰部背部疼痛的問題..
去看西醫只會給肌肉鬆弛劑那一類的 中醫也都是拔罐加針灸.. 然後她又很喜歡盤腿加翹腳 想要去給整骨按摩的師父看 又不知道找誰好 是否能給小弟一些建議 看是介紹不錯的師傅 還是有甚麼需要注意或是改進的呢 感謝
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2014-07-11, 01:21 AM
#1
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*停權中*
加入日期: Sep 2003
文章: 212
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核心基礎運動 可以去書店看看 並上YouTube 看示範 跟著做看看
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2014-07-11, 01:32 AM
#2
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Advance Member
加入日期: Mar 2010
文章: 492
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趁年輕時運動，有時連有骨刺或脊椎輕微變形都能好轉。
運動前做 二十分鐘彎腰拉筋熱身。 |
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2014-07-11, 01:40 AM
#3
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Elite Member
加入日期: Nov 2000 您的住址: 台北
文章: 5,452
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嘿咻頻繁過量也會如此。
調整一下 單打雙不打  會改進 |
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2014-07-11, 01:43 AM
#4
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Major Member
 加入日期: Aug 2011
文章: 251
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引用:
坐姿要改善 不然找誰都沒用 骨頭很容易位移 |
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2014-07-11, 02:10 AM
#5
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Advance Member
加入日期: Jun 2002 您的住址: ？？？？？？
文章: 436
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引用:
剛剛有要她稍微做了一下 她是說好像有那麼一點點感覺 引用:
拉筋熱身我都有一直要求她做 只是總是三分鐘熱度 運動前.... 是哪種運動呀... 引用:
這.... 應該是沒有很頻繁拉 但她背痛的問題已經困擾她很久了 所以應該不是因為"過量"的關係啦...  引用:
坐姿這問題 只要我有看到我就一定會提醒她 但這也是長久以來的習慣 要改也是需要時間的...
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2014-07-11, 02:30 AM
#6
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*停權中*
加入日期: Sep 2003
文章: 212
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有感覺 很好 持之以恆 我個人做了四個星期 每星期挑3天做 2天休息 另兩天做重量訓練
現在只要姿勢不良就會覺得不舒服 核心基礎運動 也有矯正不良姿勢的功效 |
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2014-07-11, 02:43 AM
#7
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Major Member
加入日期: Jan 2006
文章: 180
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如果是坐骨神經痛
下面的按摩方式個人嘗試過 真的有效 [YOUTUBE]HnX1LyHghas[/YOUTUBE]
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有人問為什麼抵制統一.而不抵制路邊攤或小吃 答案其實很簡單..就是"規模" 路邊攤客源只有幾百最多上千 但統一的客源人數是上百萬 統一隨便一個問題商品.受影響的可是好幾十萬人 你能否想像這影響的層面有多嚴重 吃的健康.是做食品的基本要求 統一至少應該為消費者的健康.負起把關的責任 才不枉費台灣人幾十年來 對統一這個老品牌的信任 此文章於 2014-07-11 02:56 AM 被 r5954189 編輯. |
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2014-07-11, 02:46 AM
#8
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*停權中*
加入日期: Apr 2007
文章: 336
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椎間盤突出前奏曲
睡醒剛起床，是最舒服的時候 * |
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2014-07-11, 09:18 AM
#9
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*停權中*
加入日期: Jul 2013
文章: 331
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引用:
這個不願意改，不喜歡運動也就算了，甚至連最起碼的伸展運動都不願意 那還是會繼續痛的 |
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2014-07-11, 09:36 AM
#10
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