建議先從系統電源管理設定著手，若不行的話...

可以試著關閉硬碟APM
https://unikoshardware.com/2020/11/...e-external.html

若要開機後自動關閉APM，可以找找hdparm這隻程式，
配合適當參數後，在工作排程器設定自動啟動即可。