成年人類沒有必要一定要一日三餐，你現在認為一個便當量沒有很多，
但比起古人來講根本是奢華了。

餐後想睡有可能與血糖有關，但不至於到糖尿病啦。
減少每餐澱粉和醣類的量到原本的一半或更少攝取，相信會好很多

盡量讓自己有餓的感覺，人真的會清醒很多。
最近有很多斷食相關的研究，可以去查一下。
長期的高血糖會讓胰島素抗性上升進而導致各種疾病。