前面有兩位網兄提過了，我再加碼提一下，吊單槓真的有用，
不是拉單槓，是吊單槓，吊在槓上，頭慢慢往前俯，然後往後仰，
幅度不要太大，去感受哪個角度比較有放鬆的感覺，記住這角度，
然後以後就依這個角度去吊，吊到略累即可，持之以恆必有成效！