糖、精緻碳水化合物都會讓血糖突然暴升
瘋狂刺激胰臟分泌胰島素，讓胰臟加速衰竭
所以戒糖、低碳飲食、斷食都是不錯的方法。

運動則是可以有效快速降低血糖，減輕胰臟負擔，
如果是初期輕度糖尿病患者，飲食和運動雙管齊下是最有效的方式。