to 若雄
可不可以分享一下減肥的方法及心得呀?
謝謝! [/B][/QUOTE]

我家住八樓
每天早上起床從地下室2樓爬樓梯到8樓5次(在坐電梯下來)
如果爬上去再走下來膝蓋會受傷
爬樓梯消耗的熱量是最高的爬半小時等於跑步一小時
但是腳若不舒服就要終止

早餐我只喝一瓶綠茶(咖啡因可以增加新陳代謝)
中午我吃一個三明治
晚餐吃素 一定不能吃飯

睡前再來個伏地挺身

不過這2周一直沒空爬樓梯
體重少了一些大概77.5