引用:
Originally posted by lawrence-h
你要用對方式哦~~
首先
運動前後一小時是不能吃東西的
再來
晚上不能吃澱粉類食物
你可以把你的三餐飲食方式PO一下嗎
說不定我可以幫你看看問題出在那~
(呃~~好像有點離題了, 對不起~小胖大大~~)
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真是的!昨晚本來已經打好了,結果在發表新文章的時候,存不進來
早餐(約1000吃)很少吃,如果有吃的話,大部分都是吃火腿蛋加奶茶,
中餐(約1130~1230吃)一個便當(排骨)及一顆水果,
晚餐(約1730~1830吃)一碗白飯一些菜及一些水果,
幾乎不吃零食,及飲料(除了去打球時會喝運動飲料)
運動時間:0900~1030網球,2130~2220跑步,大約就這樣吧!
to 小胖
你的建議我會試試看的!
謝謝!
to 若雄
可不可以分享一下減肥的方法及心得呀?
謝謝!