舉亞鈴!
上網打"健身"搜尋!會有網站教你怎麼訓練身體還有要配合飲食.
如果你還是國小那請不要嘗試.可能會影響長高!
大概!高中開始練吧!不要太過"著急".不要練得一身寬闊的肩膀
卻是個"矮冬瓜".那可划不來!

這種事是急不得的.