我之前也試過這個方法
剛開始很有效，喝完人比較放鬆，比較容易入睡，真的睡得很熟
可是可能睡眠品質太好吧，有幾次半夜突然醒來
那時就慘了，精神超好，再也睡不著了
現在就不敢再喝了