一心想玩CS.電腦配備又不足 不知如何改善

小弟我電腦配備為:
主機板:華碩P5-99VM 內建sis530顯示卡
cpu:AMD k6-2 450
記憶體:192m

因為是內建顯示卡又沒agp插槽....
不知 我的電腦配備須配合哪張pci顯示卡才跑得了cs這款遊戲呢?
順便問一下 應當配合哪套os最為恰當?
有請大大們回答!!!