記得舍弟訂閱的這位教練（苗振）說過：健身只會有兩種結果：練好和練壞...

不是每個人都適合練跑步或快走、所以最好先確認你的腳踝是不是正常、有沒有根骨外翻..等問題

但是腳踝的骨頭很多...細講會需要蠻多堂課.. 這我也不懂

舍弟是去參加過他的課程（但以後似乎不在台灣開課了）

只能分享推薦這教練的頻道、有些課程需要付費才能觀看

他老婆是台灣人、苗振簡介|by perplexity.ai、YouTube∼金剛熊說康復 | 抖音∼金剛熊說康復