其實真建議沒時間運動，可以有空爬爬樓梯，在公司或是住家都是。
認識爬一輩子樓梯都很長壽，7~80歲腿腳也比一些老人好，至少還能走，腿部肌肉流失較少也比較不會摔倒。
有些老人沒運動，年紀大吃得少，就肌少症，只有幾階樓梯也爬不動