作者二手舊貨商

我原來的血糖指數是64，到66就正式進入糖尿病患者。
當時，立刻改變飲食習慣。
以前常吃：漢堡、白米飯、麵包、高甜度水果。

改變的飲食習慣
1.早餐改吃燕麥片+雞胸肉+地瓜
2.改吃糙米
3.改吃不是太甜的水果，木瓜、芭樂等等
4.戒斷含糖飲料、汽水...等
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半年後，醫生宣布－恢復正常。