不管如何，馬拉松能破2是個體能上很大里程碑，靠得是各方面外在條件配合，其實理面還是人最重要

但這不是大家應該要追尋的目標，不管年紀，我覺得凡事還是要照自己的步驟來，別逞強求快（男人最怕人說他快 )

如騎車。喝水吃東西甚至走路下樓梯，生活作息要不疾不徐，很多生活小事往往常做習慣理所當然

可能因為趕時間就忽略掉一些該注意的事項而造成自己和親友間一輩子遺憾

運動跑步也是不要劇烈，有達到效果最好，能跑半馬已經很強。時間真的不重要，真的

要我走10公里我都嫌累 ，其實可以啦 我很能走