引用:
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作者終極密碼
我爸媽都瘦75歲
每天都會在公園用走的走20圈
跑沒有過
最近有個胖子阿姨60幾歲人生登出
很胖導致心臟積水 她膝蓋已經都壞光
幾乎都在家裡 出門靠拐杖靠輪椅
很胖我目視 周美儀 那種胖
胖子膝蓋都會不好 因為重量
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維持運動是正確，有動才會活
不過過多運動就是傷害
我自己是跑步到膝蓋痛，曾經爬不上樓梯
後來就調整，覺得跑多傷腳(健走萬步那種也是，其實大約七千就可)
另外老人瘦也不能太瘦，不然生病沒幾下就去(肺炎，摔倒骨折或是大病)
身體沒肉，生病時候就開始消耗你蛋白質，肌肉就是會消失
多數老人肌肉都少，然後可能一病就起不來或是超級虛弱