作者anderson1127

說人體有兩種肌肉都要訓練維持 , 至於何種肌肉名稱我忘了...我只記得說有一種肌肉
有爆發力(力量較強) , 但沒有續航力 , 故只能短時間輸出較大的力量!!

所以我就聽了他的建議 , 在跑步中多加了短跑衝刺 這一項 !! 當我第一次做完後 , 隔天量體重 我有點嚇到 , 出現 91.5kg 這個數字
我想說不會吧?? 鐵板數字居然被貫破了 ....

所以後來我就加入這項運動 .... 但,他的後遺症,需要比較多天的復原 , 隔天的症狀最重
關節處都感到痠痛感 ...所以隔天一定要全休 !!