引用:
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作者海豹
減重方面，運動是輔助，很多人不太做運動也減下來了
但光靠節食也很容易反彈
FB有減醣社團可以加入看看
裡面有些人從小過重到4-50歲
最後用減醣的方式有生效，也不會陷入節食的憂鬱，也許可以一試
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都是飲食管理，選一個自己能長期接受的改變方式才能"適合"自己.
單靠飲食控制而缺乏運動的減重近年比較不流行，主要是減掉的數字大部分是肌肉量，
變成泡芙或棉花糖狀態，對健康而言反而比較不理想.
就像遙遠當年連勝文跟林書豪相同身高體重對比的照片.
運動也是要選自己能長期穩定規律執行的運動.
如果暫時腿腳不方便，等傷口復原後，可以考慮各運動中心的游泳課.
運動中心有各式針對不同程度學員的游泳課.
在有浮力與水阻以及教練的環境，應該是相對方便安全有效率的運動.
當年高中三民主義老師雙腿重度小兒麻痺，自由式游得比我還快...