減重方面，運動是輔助，很多人不太做運動也減下來了

但光靠節食也很容易反彈

FB有減醣社團可以加入看看

裡面有些人從小過重到4-50歲

最後用減醣的方式有生效，也不會陷入節食的憂鬱，也許可以一試