不要牙膏說法，成人要用兒童牙刷(小頭牙刷 )，這才刷得比較乾淨
牙齒健康還算好可以試試

這個說法是自體清潔，還要看你吃什麼食物，原型食物有些會幫忙牙齒清潔


已經牙周病或是怎樣，還是乖乖用牙膏，減少牙菌斑這些。