引用:
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作者LDSKINGII
想必此時此刻人應該在瑞士欣賞美景或早已載癒歸國？身心靈療癒的癒 
前幾天臉書跳出十幾年前的發文(雖然我也忘了自己幹嘛要轉載這發文  )
上來分享一下，內容翻譯如下：
青花菜在預防關節炎上的益處
https://healthland.time.com/2013/08...ting-arthritis/
即使你不喜歡青花菜，你的關節可能會喜歡它。
營養學家一向讚美青花菜的多種益處——這種十字花科蔬菜富含維生素 A、B、K、C，以及鉀、鋅與纖維等營養素
而關節炎患者可能很快也會加入擁護行列。和它的近親抱子甘藍、花椰菜與捲心菜一樣，青花菜含有硫化合物，能過濾出促進腫瘤生長的致癌物。
最新發表於《Arthritis & Rheumatism》（《關節炎與風濕病》）期刊的研究顯示，這些物質也可能對抗發炎，而發炎正是骨關節炎的根源。
骨關節炎是一種痛苦的退化性關節疾病，在炎症因子... |
上個月25日剛從瑞士回國，走了五條登山健行步道，從最短的1小時06分/2.49公里
（會走這麼久是因為一直停下來照相，不然應該40分就走完了）到最長的5小時25分/14.29公里
（中間有走錯路再折返，估計走了30分鐘寃枉路）
13天12夜下來合計走了262,553步/194.10公里。
重點是我走那些登山健行步道時都是全身背滿裝備（一機三鏡＋2個合計1250cc的水壺
+其他有的沒有的配備），加起來大概有11~12公斤。
一路上有不只一名老外用佩服的眼光對我說：
哇！老兄，你身上到底背多少東西啊？
還有一位很認真地繞著我走一圈，數我身上到底背了幾個包。
答案是六個：後背包（含一個水壺）、前胸包、右胸掛長鏡頭袋、左腰水壺袋、右腰鏡頭袋、
前胸包底下還掛了一個小包放小物，然後相機已經拿出來用快扣掛在左胸。
我走前三條健行步道時都還有戴護膝，但後來在走一段純上山看風景（但全身裝備一樣背滿）的行程，
想說沒有要走那麼多路（重點是沒爬那麼多上下坡）就沒戴，發現似乎不戴也沒事，
第二週走第四條（也就是最長的一條）和第五條步道時就嘗試不戴護膝，
結果也沒有任何不適症狀，顯見過去幾個月的訓練有發揮成果。
我跟我家人說我一個人完成這趟行程這件事以後會常常拿出來炫耀，
要他們多忍耐
其實當初背那麼重本意是訓練時背重一點，到時不背那麼重走起來就會比較輕鬆。
但是走到後來內心小宇宙燃燒，開始爆發雄心壯志，最後還是把一機三鏡全帶去，
而且全程背著走完每一趟行程。