作者Hermit Crab

個人體驗是麵食比米飯更難消耗,
我如果午餐吃麵更容易增加體重.
可是奇怪的是吃披薩反而會減輕.

168斷食我去年也試過，
每天下午四點之後就只喝茶，
發現光是這樣并沒多大效果，
晚上還是要跑步至少一小時。
現在晚上吃水煮蔬菜加至少90分鐘跑步。