偶爾吃便利商店的東西我認為是OK , 但也不要經常吃!! 我只會建議 自己下廚做喜歡吃的東西 ...

至於我會自己下廚做菜 , 單純是因為當兵時被訓練的 , 進而引發自己做菜的興趣罷了...
當兵時連長或者輔導長最喜歡叫菜鳥去廚房幫廚 , 所以菜鳥階段也就這樣進了廚房去了!!
我還記得我當時自己做的第一道菜 , 空心菜炒肉絲 !!

我還是會建議到了中晚年這階段,自己還是做自己的菜!! 時至今日 , 我自己會做的菜也不算少了 , 但有些比較費工夫的菜只有大節日我才會去做 !! 因為洗鍋具真的麻煩又累人的..

運動我去年開始多加入一項運動 , 會這樣做單純是有助我減重(無意間發現的) , 原本的慢跑已經無法降低體重

我記得我體重的鐵板數字就是92kg , 往下都很難減 , 幾乎卡住在這裡!! 記得當時似乎看了一位YT的建議
說人體有兩種肌肉都要訓練維持 , 至於何種肌肉名稱我忘了...我只記得說有一種肌肉
有爆發力(力量較強) , 但沒有續航力 , 故只能短時間輸出較大的力量!!

所以我就聽了他的建議 , 在跑步中多加了短跑衝刺 這一項 !! 當我第一次做完後 , 隔天量體重 我有點嚇到 , 出現 91.5kg 這個數字
我想說不會吧?? 鐵板數字居然被貫破了 ....

所以後來我就加入這項運動 .... 但,他的後遺症,需要比較多天的復原 , 隔天的症狀最重
關節處都感到痠痛感 ...所以隔天一定要全休 !!