作者IELTS

年年健檢，一直有脂肪肝，從輕度好幾年直到前幾年變中度脂肪肝，當時BMI 也是過胖等級
之後努力運動，從跑不到1K 到後來參加半馬完賽
就飲食(努力戒糖戒餅乾零食)控制碳水食量+運動
二年多下來體重減少23%，之後再健檢也沒脂肪肝

運動+控制飲食對脂肪肝真的有幫助，血脂也是
(最近一次測HDL=LDL>三酸甘油脂 )