Golden Member
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引用:
作者Nautilus-07
https://www.youtube.com/watch?v=CjM8QThyNms&t=385s
以前我也這麼認為,但這影片(5:00)有些甜的水果居然還可降血糖,其中分帶皮不帶皮的
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我不是懷疑研究成果
但是吃下去的東西不管是好是壞
不會憑空消失
1. 熱量消耗
2. 消化系統排出
3. 吸收儲存在身體器官、肌肉
大概就這3種
引用:
作者sn245763
這是絕大數人錯誤飲食觀念,
吃起來甜甜的會飆血糖所以不碰,吃起來鹹鹹的沒問題就狂吃,
結果吃進超過身體負荷碳水造成糖尿病,大喊我不碰糖怎會糖尿病?
現在台灣一般人也可以買到連續血糖監測儀GCM,
對健康很注重可以買一顆來玩玩,很多你刻板飲食印象,
可能測出來數據都會超乎你的想像。
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癥結點是超過身體負荷
鹽、糖超過身體負荷都有負面影響
而且鹽更不容易察覺
很多人常吃到過量的鈉而不自知
重點是在適度
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