你說的應該是芝麻粒
確實料理可以適度添加、添增香味
例如白飯灑一些海苔芝麻
做菜煮湯也都能撒一些芝麻

其實漢堡麵包上面也有
蔥油餅、芝麻蛋捲之類也會添加
算是從日常飲食攝取鈣質的來源之一

不過份量都不夠，所以才有統計台人普遍攝取不足
真的要吃到每日建議的量，連牛奶要喝很多
鈣片還是最快的，一天2粒保證過量

至於甚麼單位建議牛奶+芝麻粉
我從小到大沒有看到有人這樣喝
我自己也還沒喝過，市售黑芝麻口味牛奶品項很少
黑芝麻口味飲品倒是有增加的趨勢，算常見