作者skap0091

其實不少食物鈣含量or鈣吸收率不輸牛奶
問題在於要吃足夠量的難易度是否低於牛奶

比如黑芝麻，要吃到整杯牛奶的量超困難
我買了一桶黑芝麻粉，不知道配啥，所以沒吃多少
根本不可能天天吃好幾湯匙的量

蔬菜的鈣含量有多少？要吃多少份量才能跟牛奶一樣？
一般便當的菜才幾口，就算買自助餐整盒裝菜
搞不好也還是比不過一杯牛奶，所以真的要去精算才知道
去日本玩，導遊有講過故事，大概是這樣

以前日本剛看到歐美人高大強壯被嚇到
非常羨慕，就派人去研究，發現他們習慣吃牛肉喝牛奶
而當時日本是不太吃牛肉的，人民健康不良所以又矮又弱
於是政府強制要求推廣吃牛肉喝牛奶
人民的平均身高跟體質確實大幅改善

然後導遊還說日本牛奶很好喝，一定要喝喝看
所以我去日本玩都天天喝牛奶，反正飯店餐廳都有提供
味道也確實很好